Month: December 2019

Posted on

Negara Yang Memiliki Kuliner Paling Rekomend

Untuk berliburan ke negara – negara yang jarang anda datang ini pasti nya anda tidak mau lewat kan kuliner – kuliner yang saat ini sedang hitz di kota tersebut. Sangat wajib ketika anda datang ke daerah tersebut dan mencari kuliner khas dari daerah tersebut. Nah untuk anda yang bingung kira – kira kemana sih negara yang memiliki kuliner yang sangat enak dan sangat banyak di cari oleh para wisatawan. Pastinya anda binggung kan mau makan apa saja mari langsung aja baca di bawah ini makanan apa saja yang sangat banyak di cari oleh para wisatawan ketika berliburan di negara tersebut. Simak di bawah ini.


Prancis
Negara yang satu ini sangat terkenal dengan tempat wisata nya yang sangat menarik, tidak hanya menarik saja ternyata negara yang satu ini memiliki kuliner yang sangat banyak dan pasti nya kuliner di negara yang satu ini sangat banyak dicari oleh para wisatawan yang sedang liburan di negara yang satu ini. Makanan khas prancis merupakan salah satu makanan sangat lezat sekali salah satu nya adalah Beef Bourguignon yang dimana makan ini sangat banyak peminat nya. Nah untuk anda yang sedang beliburan di negara yang satu ini jangan lupa untuk mencoba makanan yang satu ini.


Spanyol
Untuk makanan khas dari negara Spanyol sangat dikenal karena dibuat dengan – bahan yang memiliki kualitas yang sangat tinggi. Untuk bahan paling utama yang sering di pakai biasanya berhubungan degan daerah tersebut jika anda ingin mencoba makanan yang berbahan domba anda harus datang ke Spanyol bagian utara karena di sini anda bisa mendapatkan olahan domba yang sangat nikmat dan begitu juga dengan ikan kalau anda ingin memakan ikan anda bisa datang ke kota – kota besar yang ada di Spanyol.


Italia
Nah untuk negara yang satu ini memiliki kuliner yang sangat enak dan jika orang – orang datang ke negara yang satu ini pastinya mereka akan menikmat kuliner yang lezat – lezat. Negara yang terkenal dengan negara pizza nya ini memiliki jutaan kuliner yang tidak hanya terkenal di negara nya saja ternyata kuliner yang ada di italia ini sangat terkenal dibeberapa negara salah satu nya di indonesia makan khas dari italia banyak peminat nya di indonesia.

Posted on

Menu Sarapan yang tepat untuk Memperbesar Otot

Selain dengan cara latihan beban, untuk memperbesar otot membutuhkan makanan tertentu pada saat melakukan sarapan. Jika kalian menjalankan program untuk perbesar otot, maka kalian juga harus bisa mengatur makanan untuk sarapan yang tepat.

Dalam mengatur makanan harian anda sangat mempengaruhi program meningkatkan massa otot. Membutuhkan nutrisi yang cocok dalam mendukung program latihan anda. Nutrisi harian sangat mempunyai peran penting untuk mencegah cepat lelah anda pada saat melakukan latihan.

Dengan begitu sarapan juga merupakan hal yang harus anda perhatikan pada saat menjalankan program untuk membesarkan otot. Berikut ini merupakan ide sarapan yang tepat bagi kalian untuk menjalankan program tersebut:

1. Ikan salmon

Pada saat melakukan program meningkatkan massa otot, lemak sehat merupakan sumber lemak yang terbaik. Pilihan menu sarapan yang memiliki kandungan lemak sehat, seperti alpukat, kacang- kacangan, dan ikan salmo.

Salmon sendiri yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang dapat menekan penumpukan lemak dan meningkatkan otot tubuh.

Pada saat mengolah lemak sehat ini kalian harus memasaknya dengan cara yang sehat, seperti mengkukus ataupun direbus.

2. Oats

Setiap orang tetap membutuhkan makanan yang mengandung karbohidrat untuk menambah energinya.

Oats adalah salah satu karbohidrat kompleks dan akan dipecakan menjadi glukosa. Glukosa ini lah yang akan menjadi cikal merupakan sumber energi bagi tubuh.

Karbohidrat kompleks butuh waktu yang cukup lama untuk dipecahkan dibandandingkan dengan karbohidrat biasa seperti soda, permen, atau roti. Dengan begitu tubuh akan memiliki energi yang lebih lama.

Hal tersebut membuat oats merupakan alternatif makanan yang tepat untuk membantu memperbesar otot sebagai menu sarapan. Selain sarapan oats, Karbohidrat kompleks juga bisa didapatkan dari makanan lain seperti ubi ataupun brown rice.

3. Telur

Dalam memperbesar otot, kalian harus makanan yang memiliki protein tinggi. Seperti membuat telur untuk menu sarapan kalian.

Protein dapat menjaga jaringan otot dan memperbaiki otot dengan begitu adalah kunci penting bagi para atlet untuk meningkatkan otot mereka.

Seperti yang dilansir dari Stamfordhealth pada umumnya orang membutuhkan 0,8 gram protein untuk perkilogram berat badan mereka pada setiap harinya.

Dengan begitu atlet membutuhkan konsumsi 1,2 sampai 1,8 gram protein perkilogram bagi tubuh mereka. Dengan sebutir telur setiap harinya yang mengandung 6,28 gram protein sudah cukup bagi kalian untuk kalian dalam memperbesar otot.

Posted on

Minuman yang dapat menurunkan berat badan

Cukup banyak orang yang ingin mempunyai berat badan yang ideal dengan cara menurunkan berat badan yang hanya memantau pada konsumsi makanan, dengan tidak perhatikan apa yang akan diminum. Dimana minuman juga sangat mempunyai peran yang sangat penting pada saat melakukan penurunan berat badan. Ada berbagai jenis minuman yang dikira mempunyai manfaat terkandunga didalamnya bisa menurunkan berat badan.

Beberapa jenis minuman tertentu bisa saja membuat kalian kenyang lebih lama, mencegah rasa lapar, dan dapat juga meningkatkan metabolisme pada tubuh kalian. Berikut ini merupakan beberapa minuman yang dapat menurunkan berat badan:

1. Kopi hitam

Kopi sendiri memang dapat menjadi stimulan pada tubuh yang merupakan sifat dari kafein. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat membantu untuk menurunkan berat badan kalian dengan cara mengurangi asupan kalori, merangsangkan pembakaran pada lemak yang cukup efektif hingga dapat meningkatkan laju pada metabolisme tubuh anda.

Kopi hitam pada dijadikan sebagai minuman untuk penurunan berat badan bagi yang sedang diet diarenakan mempunyai kalori yang rendah. Kalori kopi hitam akan menjadi naik sangat tinggi dikarenakan adanya tambahan seperti pemanis buatan, susu tinggi lemak, whipped cream, ataupun sirup.

Dengan hal tersebut akan membuat kalian tidak sadar bahwa minuman tersebut yang dikonsumsi dapat meningkatkan kalori yang sangat besar. Kalori tinggi bisanya terdapat pada pemanis buatan hingga kurangnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jelas akan menyulitkan kalian untuk menurunkan berat badan.

2. Air Putih

Minum air putih merupakan hal yang sangat penting agar dapat mengurangi minuman lain yang tinggi kalor, melancarkan pencernaan, meningkatkan pembakaran lemak dan kalori, serta dapat mengontrol nafsu makan.

Air Putih telah diyakini bisa tingkatkan lau metabolisme pada tubuh hingga mencapai 25-30% dengan waktu 1-1,5 jam.

Orang yang rutin minum air putih dengan takaran 500ml setengah jam sebelum makan, dapat menurunkan berat bagai mencapai 45% dibandingkan dengan orang yang tak melakukan hal tersebut.

3.Teh hijau

Teh hijau sendiri mengandung antioksidan yang disebut katekin dapat tingkatkan metabolisme dan tingkatkan pembakaran lemak.

kandungan katein juga lebih tinggi pada teh hijau dalam bentuk bubuk yang biasanya kita ketahui dengan Matcha.

Posted on

Kesalahan konsumsi oatmeal yang menyebabkan berat badan naik

Kalian mungkin saja pernah mendengar untuk menurunkan berat badan dengan makan oatmeal. Bubur gandum atau oatmeal bisa menjadi makanan pokok seperti kentang atau nasi. Akan tetapi ada beberapa orang malah berat badan menjadi diakibatkan rutin makan oatmeal. Namun, Oatmeal bukanlah makanya yang kurang afektif untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa penjelasan mengenai oatmeal.

Oatmeal yang sebenarnya dibuat dari gandum utuh yang banyak serat dan bebas akan lemak jenuh. Ada beberapa penelitian bahwa membuktikan jika konsumsi makanan minim lemak jenus dan kaya serat akan mencegah naiknya berat badan yang berlebihan. Dengan begitu oatmeal adalah pilihan tepat untuk kalian yang menjalankan program diet.

Akan tetapi, Oatmeal bukanlah makannya yang bisa menurunkan berat badan kalian dengan instan. Seperti penelitian pada jurnal Physiology & Behavior menyatakan bahwa oatmeal juga bisa bikin kalian tambah gemuk. Namun bukan dikarenakan bubur gandum yang bikin naiknya berat badan, melainkan cara penyajian oatmeal setiap harinya.

Kalian tidak perlu khawatir konsumsi oatmeal untuk diet, Berikut ini kesalahkan konsumsi oatmeal yang bisa membuat naiknya berat badan kalian:

1. Terlalu banyak bahan tambahannya

Bila kalian yang tidak suka dengan rasa oatmeal yang hambar atau tidak bisa memakannya. Kemungkinan kalian bisa menambahkan bahan lainya seperti garam, bubuk coklat, gula, ataupun susu. Sebenarnya dengan menambahkan bermacam bahan bisa tingkatkan kadar lemak yang cukup tinggi.

Alangkah baiknya kalian memasak oatmeal dengan air putih saja. Kalian akan bisa terbiasa sendirinya dengan tekstur dan rasa dengan begitu kalian tidak perlu menggunakan tambahan bahan lainnya. Sehingga kalian tidak perlu takut gemuk lagi.

2. Memakan oatmeal siap saji

Mengkonsumsi oatmela siap saja memang lebih praktis dikarenakan kalian hanya tinggal seduh dengan air panas saja. Namun, oatmeal instan mempunyai kadar gula yang tinggi dari pada dengan oatmeal yang harus dimask terlebih dahalu. Dengan kadar gula yang tinggi sehingga dapat membuat kalian malah tambah gemuk.

3.Porsinya kebanyakan

Biasanya mungkin kalian mengkonsumsi oatmeal dengan porsi berlebihan. Oatmeal memang akan terlihat sedikit pada saat dimangkuk. Akan tetapi jika sudah dimasak akan mengembang dan memiliki tekstur yang cukup padat.

Posted on

Manfaat Alpukat bagi Kesehatan

Alpukat merupakan salah satu buah yang cukup banyak gemari dikarenakan buah yang satu ini mempunyai nurtrisi dan rasa yang baik bagi tubuh dan mulut kalian. Alpukat juga dapat diolah menjadi berbagai jenis sajian makanan.

Seperti yang disampaikan oleh seorang alih nutrisi yang bernama Charlotte Striling-Reed menyampaikan bahwa buah alpukat adalah salah satu buah yang banyak nurtrisi. Alpukat merupakan sumber dari lemak sehat, yang telah dikenal sebagai lemak sehat baik bagi jantung, dikarenakan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol darah pada tubuh.

Seorang alih gizi juga menjelaskan bahwa Alpukat mempunyai beberapa nutrisi yang terkandung didalamnya sebagai berikut:

* Vitamin E, yang dapat mempertahankan gaya hidup masa kini.
* Magnesium, untuk mendapatkan efek relaksasi dan sangat baik bagi untuk meredakan otot yang tegang dan bisa meredakan rasa lelah.
* Tirosin, yang dapat membantu dalam terbentuknya hormon tiroid.
* Unsur tembaga, dapat mempercepat proses penyembuhan pada luka.
* Vitamin C, sangat penting dalam produksi kalogen, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga baik bagi kesehatan gigi dan tulang.
* Vitamin B2, B5, dan B6 yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh lebih baik. Dimana Alpukat mempunyai kandungan biotin yang bagus bagi pertumbuhan rambut dan kuku.

Manfaat alpukat bagi kesehatan

1 . Bagus untuk Kulit

Alpukat juga mempunyai manfaat bagi kecantikan yang mempunyai kandungan Vitamin E dan A, yang telah terbukti bagus bagi kesehatan kulit. Alpukat bisa menjaga kelembapan kulit.

2. Membantu sistem pencernaan

Studi Mayo Clinic menyatakan bahwa alpukat dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dimana alpukat membantu kalian untuk bisa buang air besar secara teratur.

3. Kesehatan jantung

Alpukat telah lama diketahui mempunyai manfaat bagi kesehatan Jantung. Kandungan lemak tak jenuh yang banyak membuat kurangnya kolesterol darah pada dalam tubuh kalian.

4. Diabetes

Seperti dalam studi Nutrition Journal menyampaikan bahwa buah alpukat mempunyai kaitan dalam penurunan risiko sindrom metabolik, merupakan hal yang mengacu terhadap tingkatnya resiko diabetes, penyakit arteri, dan stroke.

5. Mencegah cacat lahir pada janin

Studi California Avocado Comission telah temukan manfaat dari buah alpukat terhadap janin yang ada didalam kandungan. Penelitian tersebut mendapatkan hasil bahwa merupakan nurtrisi yang sangat baik bagi ibu hamil.

Posted on

Kuliner Khas Yang Paling Best Di Kota Medan

Kota Medan sangat terkenal dengan berragam kuliner nya yang sangat menarik dan pastinya banyak di incar oleh para wisatawan yang berkunjung ke kota Medan. Kota Medan merupakan salah satu kota surga yang dimana anda bisa mendapat makan makanan – makanan unik yang tidak bisa anda dapat kan di kota – kota lainnya. Nah pastinya anda sangat penasaran kan dengan kuliner yang ada di kota medan?. Untuk anda yang sedang berliburan di Kota Medan atau sedang ada kerjaan di kota medan anda harus sempat – sempat kan nie menikmati kuliner yang ada di kota medan. Berikut ada beberapa kuliner koda medan yang wajib sekali anda coba yang pasti nya tidak akan membuat anda rugi deh dengan kenimatan kuliner yang ada di kota medan.


1. Bihun Asie Kumango
Bihun bebek yang satu ini sangat terkenal dengan rasa yang sangat nikmat dan kaldu yang sangat lembut di mulut. Untuk anda bihun bebek yang satu ini sudah sangat terkenal di macan negara dan pasti nya untuk memakan mie bebek yang satu ini anda harus antri dan pasti nya anda harus datang lebih awal karena untuk bihun bebek yang satu ini cepat habis karena di serbuh oleh pencinta bihun bebek. Nah Untuk bihun bebek yang satu ini buka di jalan Kumango, wajib coba nie mie yang satu ini.


2. Rumah Makan Sipirok
Rumah makan yang satu ini menjual sup daging yang sangat enak yang ada di medan. Sup daging di rumah makan yang satu ini di masak dengan bumbu yang pilihan yang menciptakan rasa yang paling enak, Untuk sup daging ini memiliki kaldu yang sangat nikmat dan daging yang sangat lembut dan paling nikmat karena bumbu yang sukses meresap kedalam daging. Pasti nya anda sudah tidak heran kenapa sup yang satu ini bisa menjadi salah satu rumah makan sup daging yang sangat best di medan. Untuk Rumah Makan yang satu ini sangat Rekomen banget buat anda datangin.


3. Martabak Yurich
Martabak emang bisa kita temukan dimana saja, tetapi untuk martabak yang satu ini anda hanya bisa temukan di medan karean dibuat dengan bahan – bahan yang premium yang di jamin pasti sangat nikamt. Martabak yang satu ini sangat terkenal dan paling best di kota medan untuk topping dari martabak ini bisa anda pilih mau pakai topping apa dan bisa juga pakai topping buah.