Month: January 2020

Posted on

3 Nutrisi yang dapat membantu untuk menaikkan berat badan

Sebagian banyak orang yang melakukan usaha untuk menurunkan berat badan, namun juga banyak yang ada sebagian orang yang ingin menaikan berat badan mereka. Mungkin kalian akan terdengar lebih mudah untuk menambahkan berat badan dari pada menurunkan berat badan. Akan tetapi tidak selalu begitu. Ada beberapa orang yang sulit menaikkan berat badan walau sudah makan yang cukup banyak.

Dalam untuk menambahkan berat badan bukan hanya sembarang makan yang banyak kemudian berat badan akan bisa cepat naik. Kalian juga perlu memperhatikan nutrisi apa saja yang ingin kalian perlukan untuk menambahkan berat badan kalian.

Kalian tidak boleh memaksakan diri untuk menaikkan jumlah kalori dengan waktu yang singkat, dengan hal tersebut dapat sebabkan masalah pada pencernaan kalian.

Berikut ini merupakan beberapa nutrisi yang diperlukan dalam menaikkan berar badan kalian:

1. Gula alami

Dengan konsumsi makanan yang tinggi gula alami seperti laktosa dan fruktosa dapat membantu kalian untuk meningkatkan berat badan kalian. latosa dapat kita temukan pada produk susu, sedangkan frukosa adalah kadar gula alami yang dapat kita temukan pada buah.

Dengan gula yang dimurnikan seperti gula meja, dekstrosa, sukrosa, sirup jagung frukosa tinggi yang ditambahkan ke dalam makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan berat badan kalian. Banyak permen yang mengandung gula halus, minuman ringan, dan makanan tertutup. Akan tetapi makanan tersebut memberikan nutrisi yang cukup sedikit, dengan begitu dapat sebabkan bertambahnya berat badan yang tidak sehat.

2. Protein

Protein merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan massa otot kalian dengan cara konsumsi makanan yang tinggi protein disertakan dengan olahraga secara teratur. Protein sangat penting dalam memperbaiki dan meningkatkan massa otot.

Dengan cara meninggkatkan otot juga dapat menambahkan berat badan kalian dan sangat baik bagi kesehatan dan dimana otot lebih padat dibandingkan dengan lemak. Kacang-kacangan, kacang polong, produk susu, telur, ikan , daging merupakan makanan yang mempunyai protein yang tinggi.

3. Karbohidrat

Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa membantu kalian untuk meningkatkan berat badan. Jika kalian ingin menaikkan berat badan, kalian perlu makan minimal 3 kali sehari dan pastikan makanan yang kalian konsumsi mengandung karbohidrat dan protein.

Posted on

Manfaat kulit buah untuk kecantikan Kulit

Pada umumnya pasti kalian akan membuang kulit buah yang sudah kalian kupas. Kulit buah sendiri kaya dengan vitamin dan nutrisi. Berikut ini merupakan cara memanfaatkan kulit buah yang untuk kecantikan kalian :

1. Kulit pisang untuk scrub wajah

Kalian dapat menggunakan kulit pisang sebagai scrub wajah, dengan cara taburi gula pada sisi dalam kulit wajah yang bergunakan untuk sebagai exfoliator lembut. Digosokan ke seluruh wajah dengan perlahan dan setalah itu di bilas hingga bersih.

Kulit pisang mempunyai fungsi untuk melembabkan kulit dan dapat mengurangi timbulnya jerawat dan gatal kemerahan. Cara yang satu ini dapat menyembuhkan jerawat dan akan kita dapat lihat dengan nyata dengan waktu yang cukup cepat.

2. Kulit jeruk untuk scrub tubuh

Kalian cukup masukkan ke dalam wadah ataupun mangkuk, setelah itu ditambahkan gula dan beberapa kulit jeruk yang telah diparut dan dimasukkan kedalam mangkuk tersebut. Setelah itu kalian dapat masukkan sedikit madu kedalam mangkuk sebagai exfoliator kulit. Dan selajutnya kalian bisa menambahkan minyak kelapa dan diaduk hingga merata.

Kulit jeruk sendiri adalah sumber mineral dan vitamin yang sangat baik. Jeruk memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat bermanfaat bagi kulit. Vitamin A adapat mengurangi kulit kasar dan kulit keriput. Sedang kan Vitamin c dapat meningkatkan rona kulit dan memutihkan kulit hingga dapat tingkatkan cahaya pada kulit kalian. Kulit jeruk dapat sembuhkan kulit kering, lingkaran hitam, noda, mengecilkan pori-pori, jerawat, sel-sel mati, komedo, hingga dapat mencerahkan wajah kalian.

3. Kulit alpukat untuk pelembap alami

Kulit alpukat memiliki manfaat sebagai pelembab rambut dan wajah alami, dengan kandungan asam lemak sehat yang cukup tinggi. Bila kalian telah menggunakan alpukat untuk disajikan, kalian perlu menyesikan kulitnya.

Sebelum kalian tidur, kalian membersihkan wajah setelah itu gosokkan dengan perlahan menggunakan kulit alpukat yang masih mempunyai sedikit daging. Diamkan hingga sekitar 20 menit, selanjutnya dibilas hingga bersih. Kandungan asam amino dan antioksidan apda alpukat bukan hanya untuk lembabkan kulit, akan tetapi juga bisa mengsamarkan garis halus tanda penuaan.

Posted on

Kombinasi buah-buahan untuk sarapan

Buah-buahan adalah sumber mineral, karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin yang sangat baik untuk sarapan setiap hari. Kombinasikan buah tertentu pada saat sarapan dapat berikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.

Setiap buah mempunyai masing-masing kandungan nutrisi dan fungsinya tersendiri. Seperti mencerahkan kulit, hingga dapat mencegah terjadinya flu. Dengan menggabungkan buah tertentu dengan tepat dapat optimalkan bermacam fungsi. Berikut ini merupakan beberapa macam kombinasi buah yang terbaik untuk sarapan anda setiap harinya :

1. Nanas, Ceri, Blueberry untuk kesehatan sistem pencernaan

Nanas memiliki kandungan enzim bromelian, Blueberry mempunyai kandungan vitamin C,A, dan E, sedangkan Ceri mempunyai kandungan senyawa antioksidan phenolic.

Semua buah ini mempunyai komponen yang dapat membantu dalam pencegahan peradangan yang merupakan salah satu penyebab penyakit yang menganggu sistem percernaan pada tubuh.

Blueberry juga mempunyai kandungan senyawa antioksidan yang dinamakan sebagai antosianin. Antosianin mempunyai peran dalam membantu bakteri pencernaan pada saat proses metabolisme.

2. Apel, alpukat, pisang untuk energi sepanjang hari

Alpukat merupakan sumber lemak, apel mempunyai banyak serat, pisang mengandung karbohidrat yang dapat menyehatkan tubuh kita,

kombinasi dari ketiga buah itu pada saat sarapan dapat memberikan energi lebih dari pagi, dan membuat rasa kenyang yang lebih lama.

Kalian juga dapat konsumsi ketika buah tersebut secara langsung atau kalian juga bisa membuat smoothie. Dimana kalian juga bisa menambahkan yoghurt untuk mendaptkan rasa yang maksimal dan memudahkan untuk dicerna.

3. Goji berry, Lemon dan semangka untuk detoksifikasi

Goji berry kaya dengan vitamin E,C,B,A Zat besi, hingga kolin yang dapta membuang racun yang terdapat pada tubuh.

Sementara itu, semangka kaya dengan kandungan airnya,vitamin C, Vitamin A, likopen, senyawa glutahione yang bisa membantu dalam proses detoksifikasi.

Kombinasi sarapan itu juga akan semakin baik ditambahkan dengan perasan buah lemon. Perasan dari buah lemon mempunyai kandungan senyawa antiviral, antioksidan, antibakteri yang cukup tinggi.

Kalian bisa membuatnya sebagai Jus. Dimana kalian bisa tambahkan peterseli dan mentimun untuk mengurai rasa kembung pada pagi hari.

Posted on

Tempat Belanja Paling Murah di Bangkok

Bangkok Thailand Merupakan salah satu destinasi wisata favorit bagi para wisatawan yang sedang berjalan liburan di bangkok Bangkok Thailand. Wajar saja negara Gajah putih yang satu ini kaya akan tradisi dan budaya, negara yang satu ini memiliki berbagai tempat liburan yang sangat menarik mulai dari Wisata Kuliner, Wisata Belanja dan budaya dan alamnya. Memang tidak diragukan untuk bangkok karena memiliki sejumlah tempat shopping dengan berkualitas dan sangat murah sehingga tempat belanja yang ada di bangkok selalu penuh dengan pembeli dari seluruh dunia. Nah untuk anda yang mau liburan tetapi tidak tau tempat – tempat jualan murah dengan kualitas bagus langsung aja simak dibawah ini.


1. Chatuchak Weekend Market
Tempat belanja yang satu ini merupakan tempat belanja paling lengkap sekali di Bangkok Thailand karena pasar yang hanya buka pada Weekend ini memiliki 15.000 kios yang menjual berbagai macam perlengkapan fashion mulai dari jersey, baju, souvenir, batu permata, tas, batu permata dan masih banyak lagi barang – barang yang bisa anda dapat kan di Chatuchak Weekend Market. Untuk harga barang sangat murah dan berlanja di sini anda harus pintar – pinta untuk meminta diskon dengan penjual karena belanja di sini anda bisa dapat diskon 10% sampai 20% setiap pembelian.


2. Platinum Mall
Untuk anda yang ingin mencari baju – baju yang di produk oleh negara Jepang, Hongkong, Korea, China dan negara lainnya anda bisa langsung untuk datang ke Platinum Mall.
Mall yang satu ini menyediakan berbagai macam fashion mulai dari Sepatu, Baju, Celana, Tas, Jam, Kacamata, Kalung, Gelang, Cincin dan masih banyak lagi bisa anda dapat kan di mall yang satu ini. Untuk harga anda tidak perlu takut mahal karena di sini dengan harga 40.000 ribu anda sudah bisa dapat baju sama celana. Nah untuk anda yang mau datang ke mall ini anda bisa datang pada jam 9 karena mall buka mulai dari jam 09.00 wib hingga jam 20.00 wib Selain itu anda bisa mendapat kan kuliner yang tidak kalah enak nya dengan makanan restoran lainnya.


3. Central World Bangkok
Nah untuk mall yang satu ini tidak boleh terlewat kan karena mall yang satu ini menjual barang branded dengan harga yang terjangkau. Tempat belanja yang satu ini menjual berbagai macam produk fashion mulai dari Buku, Jam, Baju, Tas dan makanan. Untuk tempat yang satu ini sangat terkenal dengan pusatnya jam tangan jadi untuk anda yang mencari jam tangan untuk pacar, teman atau keluarga anda bisa langsung nie datang ke Central World Bangkok.

Posted on

Makanan Selalu Ada Saat Imlek

Untuk Imlek yang merupakan tahun baru untuk umat china yang selalu beridentik degan ucapan Gong Xi Fa Cai yang di mana anda akan di kasih angpau dari orang – orang yang lebih tua. Tetapi untuk hari imlek yang tidak bisa dilupakan saat imlek yaitu dengan makanannya yang dimana makanan saat imlek itu pasti banyak dan beragam dan akan di rayakan sangat meriah oleh setiap masyarakat Tionghoa. Untuk setiap imlek untuk anggota keluarga yang ada di wilayah yang jauh pasti akan pulang untuk berkumpul dengan keluarga dan merayakan bersama. Untuk makanan imlek sendiri memiliki beragam sajian dan untuk setiap makanan memiliki filosofis tersendiri untuk kehidupan masyarakat Tionghoa. Berikut ada beberapa makanan yang harus ada du meja saat imlek

1. Yu Sheng
Makanan yang satu ini sangat mirip dengan salad yang di kombinasi dengan sayur dan buah yang dimana makanan yang satu ini dibuat oleh koki asal Singapura pada tahun 1964 yang dimana makanan yang satu ini akan di aduk dengan tinggi-tinggi makin tinggi makin baik dan di percaya akan terkabul dan di ikut dengan kata – kata semoga tahun ini dan beberapa kalimat doa. Untuk makanan yang satu ini sangat penting dan akan selalu ada setiap malam imlek.


2. Eight treasure soup
Sup yang satu ini memakai delapan bahan yang terkandung yaitu jamur tungku, teripang, perut ikan, udang, ikan, jamur hitam, abalone, kerang kering, kacang ginko dan biji lotus. Untuk Menyantap sup yang satu ini agar anda yang memiliki usaha dapat berkembang sangat cepat untuk tahun ini yang dimana sup yang satu ini dibuka lah pintu rezeki nya.


3. Udang
Untuk makanan yang satu ini memiliki simbol kemakmuran, Tidak heran jika udang selalu ada dimeja ketika sedang imlek karena memiliki simbol yang sangat luar biasa. Udang akan di masak dengan bumbu khas masing – masing untuk setiap keluarga dan orang – orang yang memasak udang berasumsi menghidangkan udang ketika imlek akan memiliki arti yang sangat besar yaitu kebahagiaan senantiasa yang akan menemani di tahun yang akan datang.

Masih banyak lagi kuliner yang sangat penting ada di meja ketika sedang imlek karena setiap menu yang dimasak memiliki simbol masing – masing sehingga tidak heran jika saat imlek banyak sekali makanan – makanan yang dimasak untuk temani imlek kita.

Posted on

Kuliner Daging Khas Timur Tengah Yang Wajib Dicoba

Daging merupakan salah satu makanan yang banyak disuka oleh banyak orang dari kalangan mana saja. Daging unta,kambing,domba,sapi dan ayam biasa di gunakan sebagai salah satu bahan penting setiap membuat resep khas dari Timur tengah yang dimana bakso daging cingcang atau dimana kan sebagai Kofta menjadi salah satu kuliner dari timur tengah yang memakai daging domba dan sapi sebagai salah satu bahan baku pembuatannya. Namun untuk kuliner dari timut tengah ini sangat banyak tidak hanya Kofta saja penasaran apa saja kuliner timur tengah berbahan dasar daging dan memiliki kelezatan yang sangat banyak orang suka. Berikut kuline daging Khas dari timur tengah.


1. Camel meat kabsa
Untuk makanan yang satu ini dimasak dengan bahan dasar daging unta yang dimana sebelum memasak daging unta anda harus cincang daging terlebih dahulu sebelum dimasak. Kemudian daging dibersihkan dan kemudian di tempatkan ke tempat yang besar di atas nasi biryani dan setelah itu kita tunggu hingga matang. Untuk makanan yang satu ini banyak sekali yang cari ketika datang ke timur tengah rasa yang sangat gurih membuat para peminat lupa move on dengan rasa nya.


2. Kuzu tandir
Makanan yang satu ini populer di Turki yang dimana makanan yang satu ini berbahan dasar kaki domba yang di mana kaki domba akan direbus terlebih dahulu dengan air yang mendidih sebelum di masuk akan ke dalam air biasa kaki domba di balur dulu dengan air lemon agar domba tidak berbau dan kemudian dimasukkan ke dalam air mendidih dan di beri beberapa rempah – rempah kemudian di rebus hingga matang dan kemudian dipanggang dengan api yang bara hingga berwarna coklat setelah itu di suwir dengan garpu sehingga makanan yang satu ini sudah bisa di santap dengan nasi dan kentang goreng.


3. Fassouli
Nah untuk makanan yang satu ini sangat mirip dengan semur pada umumnya. Untuk daging khas daru timur tengah yang satu ini dimasak dengan kentang dan kacang panjang. Untuk daging yang di pakai biasa nya orang – orang memakan daging domba atau daging sapi karena agar mendapat kan rasa nikmat dari daging tersebut.

Posted on

MAKANAN KHAS MAKASSAR YANG WAJIB DICOBA

Kota Makassar merupakan salah satu kota yang memiliki daya tarik tersendiri yang tidak hanya memiliki warga dan destinasi wisatanya yang luar biasa. Tidak hanya itu saja Kota Makassar meiliki ribuan kuliner yang sangat menarik dan pasti nya kuliner yang ada dikota makassar pastinya enak – enak. Nah untuk anda yang tidak percaya dengan kuliner khas dari makassar yang memiliki rasa yang enak ini anda bisa langsung tanya ke warga – warga yang ada di Makassar agar anda tau mana makanan yang benar – benar enak. Bagi anda yang penasaran dengan makanan khas dari makassar yang enak – enak anda bisa langsung untuk mencobanya sendiri. Berikut kuliner Khas dari Makassar yang wajib anda coba.


1. Pisang Epe
Makanan yang satu ini merupakan makanan berbahan dasar pisang yang menjadi salah satu makanan khas dari kota Makasar. Pisang yang di pakai merupakan pisang kepok yang setengah masak yang kemudian di bakar di atas bara api yang di bakar hingga harum dan kemudian di pipih dan di bakar lagi agar mendapat kan tekstur yang nikmat di tambah dengan topping yang ditambah kan air daun pandan dan gula merah sehingga mendapat kan rasa yang nikmat. Makanan yang satu ini adalah makanan yang paling banyak di cari oleh orang – orang karena rasa nya yang nikmat. Untuk anda yang penasaran dengan makanan yang satu ini anda bisa langsung coba makanan yang satu ini di kota Makassar.


2. Songkolo Bagadang
Untuk anda yang mencari kuliner di tengah malam di kota Makassar anda bisa mencoba makanan yang satu ini yang merupakan salah satu makanan yang sangat lezat yaitu Songkolo Bagadang yang merupakan nasi ketan hitam, parutan kelapa sangrai, serundeng, dan cabe. Untuk anda yang tidak suka dengan ketan hitam anda bisa kok ganti dengan yang putih yang jelas makanan yang satu ini sangat nikmat apa lagi di tambah dengan topping lainnya seperti telur, ikan teri asin, dan sambal kuning pasti nya makanan yang ada di sini sangat nikmat sekali dan wajib dicoba nie.


3. Konro Bakar
Bagi anda yang sudah pernah mencoba sup karno pastinya sudah tidak ada alasan lagi untuk anda mencoba Konro Bakar. Dimana anda bisa mendapatkan cita rasa yang brgitu istimewa. Iga yang dibakar sampai benar – benar berwarna coklat dan untuk makanan yang satu ini anda harus memakannya selagi panas dan harus di habiskan dalam seketika karena rasa nya yang begitu istimewa.

Posted on

Buah yang dapat meredakan rasa Stres

Makan merupakan salah satu cara untuk beberapa orang yang ingin meredakan stres yang datang. Akan tetapi jika makan dengan berlebihan akan membuat kesehatan yang tidak baik. Dengan begitu untuk meredakan rasa stres yang mengganggu kalian dapat menggantikan makanan berat dengan buah segar.

Sudah hal yang umum bahwa buah merupakan makannya yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kalian. Seperti menurunkan kadar kolestrol, mengendalikan besar badan ,sampai juga bisa meredakan rasa stres.

Seperti yang diinformasikan oleh ahli gizi Jodi Godfrey, MS, RD bahwa otak manusia dan usus mempunyai hubungan yang sangat erat. Kondisi itu juga dapat menyebabkan dua hal, seperti mengurangi atau meningkatkan perilaku dengan kecemasan.

Maka dari itu, kemungkinan besar dengan memakan beberapa jenis buah berikut ini bisa mengurangi rasa stres yang menggangu kalian:

1. Buah citrus

Untuk kalian yang suka makan buah citrus, yang menyerupai jeruk ini, beruntunglah sebab buah yang satu ini dapat mengurangi stres.

Buah citrus dan jeruk mempunyai sumber vitamin C yang tinggi yang sangat bermanfaat untuk tingkatkan kekebalan tubuh dan juga dapat meredakan stres yang datang. Dengan begitu, sebagian orang yang sering makan buah jeruk dan citrus lebih mempunyai kekebalan terhadap stres.

Pada penelitian dari Pakistan telah membuktikan bahwa Vitamin C mempunyai dua efek positif. Dimana Vitamin C itu diberikan untuk siswa yang mengalami gangguan pada kecemasan, Alhasilnya, gangguan kecemasan pada siswa tersebut mengalami penurunan.

2. Alpukat

Alpukat sendiri memiliki sumber vitamin B6 dan sangat membantu tubuh dalam produksi neurotransmiter, seperti serotonin. Serotonin merupakan salah satu senyawa kimia pada otak yang berfungsi untuk mengatur mood kalian. Dimana kalian bisa merasa cemas ataupun bahagia.

Selain daripada itu, Vitamin B yang dipecahkan akan ditemukan niacin, riboflavin, dan tiamin yang sangat baik bagi saraf manusia. Jika kalian kekurangan tiga senyawa itu, akan membuat untuk mengalami gangguan depresi.

Bila kalian mengkonsumsi Alpukat juga mempunyai manfaat untuk membuat perut anda kenyang lebih lama, sehingga membuat kalian akan merasa lebih puas, dan tidak mempunyai keinginan untuk konsumsi makanan yang tidak menyehatkan tubuh.