Beberapa dampak buruk dari menahan buang air kecil begitu lama

Menahan membuang air kecil

Siapa nih  yang  disini  suka seklai menahan buang air kecil dengan alasan apapun itu ? Mungkin  sebagian besar orang pernah melakukan hal  tersebut  dan  mungkin  bahkan semua orang  pernah melakukan  hal  tersebut  entah  karena apa pun  itu  alasan  mereka menahan  buang  air kecil  tersebut  .

Biasa nya banyak  sekali  orang  –  orang  yang  membiasakan  melakukan  hal  tersebut  dikarenakan  alasan  – alasan  nya tertentu  seperti  :

  • Sedang  sibuk  akan  pelajaran  atau  pun  ujian  yang  sedang  berlangsung dalam  kelas .
  • Sibuk  akan  kerjaan  yang  sedang  dikerjakan  .
  • Menumpuknya kerjaan  yang  diberikan  sehinggah  menhan  buang  air kecil  hanya untuk  agar  dapat  cepat dalam  mengerjakan  hal  tersebut  dan  tidak  melepasnya yang  dapat  memperlambat  kerjaan  nya tersebut.
  • Sedang  dalam  perjalanan dan  tidak  ada nya tempat  pemberhentian  untuk  membuang  air kecil.
  • Sedang  buru –  buru  dalam  melakukan  suatu  perjalanan.
  • Malasnya pergi  ke kamar  mandi  untuk  membuang  air kecil  .

Itu  lah  beberapa alasan  yang  dapat  kita amati  alasan  mengapa banyak  sekai  orang  yang  menhana  buang  air kecil  ,memang memiliki  alasan – alasannya tertentu  untuk dapat menahan  membuang air kecil.

Akan  tetapi  apakah  kalian  tahu  bahwa alsan apapun itu tentang menahan membuang air kecil  dapat memberikan dampak yang buruk ,sesungguh nya menahan membuang  air kecil  merupakan  salah  satu  hal  yang  dapat  merusak kesehatan  nya tubuh beserta organ – organ tubuh  kita dan  dapat  mengakibatkan  hal  yang  fatal  juga loh  .

Lantas apa sajakah  dampak  buruk yang  akan  kita terima apabila terlalu  seringnya menahan membuang  aoir kecil  pada tubuh  dan  juga kesehatannnya kita ? Yuk langsung  saja simak  ulasan  –  ulasan  dibawah  ini  tentang  dampak  buruk  yang  akan  kita terima dari  menhan  membuang  air kecil  diantaranya , sebagai berikut :

  1. Nyerih  dahsyat yang  akan  terjadi  pada saat  kalian  sedang  berlangsung nya membuang  air kecil.
  2. Terjadinya infeksi pada saluran kemih kalian.
  3. Terjadinya kerusakan dan juga gangguan pada otot – otot pada bagian  dasar  panggulnya kalian.
  4. Akan  terjadinya pergangan  pada kandung  kemihnya
  5. Terjadinya pembentukkan  nya batu ginjal
  6. Hinggah dapat menyebabkan kematian.

Beberapa dampak baik dan buruknya tidur dengan gaya duduk

Siapa disini  yang  suka sekali  tidur  mau  pun  tertidur  ? Hampir sebagian  besar orang  –  orang  dapat  tertidur  dimana saja dan  kapan  saja  dan  juga semua orang  pasti  suka sekali  dengan  yang  nama nya tidur  karena dapat  menghilang  kan  beban  sejenak yang  ada dipikiran kita dan  juga dapat  menghilang  kan  sedikit  rasa lelah  pada tubuh  atau  pun  badannnya kita serta membuat  mata yang  lelah  kembali  fit.

Tidur  merupakan  salah  satu  kewajiban  yang  harus tercukupi  pada hidup  dan  keseharian  kita , karena tubuh  kita bukan  lah  robot  yang  dapat  beraktifitas sepanjang  waktu  selama 24 jam  lamanya, manusia merupakan  makhluk ciptaan  Tuhan  yang  mempunyai  keterbatasan  dalam  melakukan  segala apapun  hal  seperti  salah  satunya adalah  istirahat  atau  pun  tidur  .

Lantas  pernah  kah  kalian  ketiduran  dalam  melakukan  kegiatan  –  kegiatan  sehari  –  harinya kalian  atau  pun  pada saat  dalam  perjalanan  ? mungkin  sebagain  besar  nya orang  pernah  tertidur  entah  pada saat  ngantor  , sekolah  atau  pun  pada saat  dalam  perjalanan  didalam  perjalanan  pada dalam  posisi  duduk  .

Memang  sanagt  lah  sering  sekali dalam  posisi  duduk  sekali pun  banyak  orang  mampu ketiduran  akibat  lelah  yang  sudah  berlangsung  sangat  lama atau  kurang  nya tisur  akibat  terlalu  keras melakuakan  kegiatan  sehari  –  harinya atau  pun  juga bisa dikarenakan  kurang  nya tidur  .

Taukah  kalian  bahwa tidur  dalam  posisi  duduk maka mampu  memberikan  beberapa dampak  yang    baik  dan  juga memberikan  dampak  yang buruk   pada tubuh  kita , yuk  langsung  saja kita simaka  dampak  apa saja yang  dapat  mempengaruhi  tubuh  kitta pada saat  tidur  dalam  posisi duduk , yaitu :

Dampak Baik :

  • Bagus untuk  pasien  yang  sakit  dirumah  sakit  agar  lebih  dapat  menggerakan  tubuh  nya , dibanding  tidur  terlentang  membuat  tubuh  menjadi  kaku  dikarenakan  kuramg  nya bergerak.
  • Adanya pergerakan  yang  terjadi  pada tubuh  dan  bagus untuk tulang  belakang  kita.
  • Meningkatkan konsentrasi  pada otak dan  daya ingat  nya kita.

Dampak  Buruk :

  • Hilangnya kekuatan  otot  kita dikarenakan  keram  pada bagian  pinggul  tubuh  kita.
  • Akan  membuat  badan menjadi  pegal
  • Dapat  menjadi  suatu  gejala yang  tidak  baik  pada tubuh  seperti  salah  satunya menggumpal nya darah   tubuh  kita pada poembuluh  darah kita
  • Dapat  membuat  kerusakan  pada pernafasan  kita karena tidak  teraturnya saat  tertidur  dalam  posisi  duduk.

 

Tips Bermain Togel Online Colok Jitu 4D Layak Dicoba

Pembahasan seputar permainan judi togel online bukanlah hal yang baru di kalangan pemain khususnya di Indonesia. Jenis permainan judi satu ini hingga sekarang masih bertahan eksistensinya di tengah masyarakat.

Dengan kemampuan adaptasi inilah, judi togel kini bisa dimainkan secara virtual atau online. Menariknya, seluruh pemain bisa ikut serta bertaruh judi toto gelap online bahkan dari seluruh dunia sekaligus.

Orang – orang yang jauh dari lokasi kasino pun sekarang sudah bisa bermain dengan mudahnya dan fleksibel. Permainan taruhan versi online ini cukup mudah diakses serta beragam bonus siap menanti Anda.

Catat Data Keluaran Angka Togel Online

Ada beberapa tips untuk bisa dicoba agar mendapatkan kemenangan saat Anda memainkan taruhan judi togel online colok jitu 4D. Langkah pertama dapat Anda coba ialah dengan perhatikan keluaran angka togel yang sudah ditentukan pihak Bandar judi online seperti https://cajondelosesmaltes.com/ .

Permainan judi satu ini cukup relevan dan seru untuk dimainkan jikalau setiap pemainnya mempunyai keseluruhan data keluaran nomor togel dari beberapa waktu sebelumnya.

Hal ini pun bukan hanya catatan biasa saja, namun harus berdasarkan pada sumber referensi yang jelas tentang angka keluaran judi togel.

Sehingga tidak lagi mustahil untuk mencatatnya, bisa jadi angka yang sudah keluar dapat dijadikan sebagai langkah prediksi berdasarkan pada nomor togel yang telah dikeluarkan pada keluaran sebelumnya.

Gunakan Rumus Bermain Togel

Langkah berikutnya agar bisa memenangkan pasaran taruhan judi togel colok jitu 4D ini ialah dengan menerapkan rumus permainan yang telah berkembang pesat.

Jadinya, member baru tidak perlu lagi mencari rumus tersendiri karena telah banyak sekali pembahasan mengenai penggunaan rumus taruhan judi togel online di dunia maya dan dapat dicoba sesuka hati Anda.

Lebih tepat lagi bila Anda memiliki relasi dengan pemain professional yang sudah tidak perlu diragukan lagi bila sudah bermain togel online pastinya akan menguntungkan.

Anda juga bisa mempelajarinya segala hal berkaitan dengan rumus kemenangan taruhan judi togel online. Hal ini dikarenakan sudah banyak rumus yang sangat ampuh diterapkan untuk bisa memenangkan taruhan judi online.

Manfaat yang akan didapatkan tubuh bila mengonsumsi buah secara rutin

Siapa sih  yang  disini  senang  dan  doyan  dalam  mengonsumsi  buah  ? Apakah kalian  tahu  bahwa buah  merupakan  salah  satu  makanan  yang  kaya akan  serat  nya loh  , yang  mampun  memenuhi  kadar air  pada tubuh  kita .

Buah yang  dipercaya asli  tumbuh  pada indonesia terdapat  sekitar  kurang  lebih  265 banyak nya jenis –  jenis buahan. Banyak sekali  ornag  –  ornag  yang  suka akan  senang  dalam  emnginsumsi  buah  , akan  tetapi  tidak  semua buah  orang  –  orang  suka karena kesukaan  orang  berbeda –  beda.

Ada yang  suka akan  buah  durian  ada juga yang  tidak  menyukai  buah  durian  mungkin  dikarenakan  bau nya yang  nyengat , jadi  walaupun  banyak  sekali  jenis –  jenis buah  yang  dapt  kita konsumsi  mungkin  hanya beberapa yang dapat  kita konsumsi  karena memang  kita menyukai  buah  tersebut  jadi  tidak  semua buah  dapat  kita favoritkan.

Seperti  yang  kita ketahui  memang  merupakan  satu  jenis yang  serupa yaitu  buah  – buahan  akan  tetapi  memiliki  perbedaan  nya masing  – masing  seperti  nama pada buah  tersebut  , bentuj  buah  , aroma pada buah  tersebut  , warna buah dan  kulitnya , ukuran  buah  dan  bahkan  manfaat  –  manfaat  dan  juga serat  pada masing  –  masing  buah  juga berbeda –  beda loh.

Pernah  kah  kalain  mrndengsr pepatah  yang  mengatakan  apapun yang  berlebihan  itu  tidak  lah  baik  , akan  tetapi  tidak  denagn  emngosnsumsi  buah  denagn  rutin  loh   , kalian  akan  dapat  banayak  sekali  manfaat  , serat  nutri  dan  banyak  lagi  yanga  akan  diterima abaik  oleh  tubuh  kita .

Lantas  apa saja sih  manfaat  –  manfaat  yang  akan  tubuh  kita terima dari  rutinnya kita dalam  mengonsumsi  buah  – buahan  ?

Nah  langsung  saja kita simak  beberapa manfaat yang  akan  tubuh  kita terima dalam  mengonsumsi  buah  secara rutin  setiap  harinya :

  • Salah  satu  makanan  yang  bagus sekali  kita konsumsi  dalam  menjalan  kan program  diet.
  • Membantu  kita dalam  mengurangi  berbagai  macam resiko  penyakit  yang  hendak  menyerang  tubuh  kita.
  • Makanan  manis dan  lezat  yang  paling  baik  dan  sehat  apabila kita konsumsi  walaupun  secara rutin  sekaligus , karena buah  tanpa menggunakan  bahan  –  bahan  atau  pun  pemanis buatan.
  • Membantu  kita dalam  menjaga dan  juga merawat  kulit  tubuh  dan  wajah  kita sekaligus beberapa amsalah  pada kecantikan  kita.

 

 

 

Mengatasi warna kulit tubuh yang tidak merata

Siapa sih  yang disini yang memiliki warna kulit tubuh yang tidak merata atau biasanya sering disebut denag  kata belang ? Jika dinilai dan juga  dihitung – hitung  banyak  seklai  orang – orang  yang  emmiliki  warna kulit  tubuh nya yang  tidak  merata apabila kitaa lihat  secara detail langsung  pada tubuh  mereka .

Walaupun  banyak  sekali  orang –  orang yang  memiliki  warna kulit ya yang  tidak  sesuai  , warna kulit yang  tidak  merata atau  pun  juga warna kulit  yang  belang  , akan  tetapi  masih  banyak  nya juga orang  –  ornag  yang  malu  dan  tidak  percaya diri  akna  kulit  yang  tidak  merata atau  pun  kulit  belang  yang  dimilikinya .

Sampai – sampai  beberapa orang  yang  dimaksud sampai  selalu  memakai  pakaian – pakaian yang  tertutup  hanya untuk menutupi  warna kulit  tubuh  mereka yang  tidak  merata atau  pun  belang  tersebut  , apakah  kalian  tahu  bahwa walaau pun  kalian  menutupi  kulit  tubuh  kalian  yang  tidak  merata bukan  berarti  kulit  tersebut  akan  kembali  merata jika kalian  hanya menutupi  tanpa mencoba memperbaikinya.

Memiliki  masalah  kulit  yang  belang  atau  pun  yang  tidak  merata merupakan  salah  satu  msalah  kulit  yang  wajar  dan  juga paling  ditakuti  oleh  beberapa orang  yang  sangat  memperhatiakan  oenampilan  dirinya , bahkan  banyak  sekali  orang  –  ornag  yang  tidak  percaya diri  akan  kulit  yang  tidak  merata atau  pun  belang  ini  rela menghabiskan  banyak  sekali  biaya yang  dikeluarkan  hanya untuk  memperbaiki  kulit  mereka ang  tidak  merata atau  pun  belang  ini  .

Tanpa mereka sadari  bahwa tanpa menghabiskan  biaya yang  abnyak  dan  mahal  juga mereka akan  mendapatkan  kulit  merata mereka kembali  denagn  cepat  loh  . nah  pada penasaran  bukan  ?

Langsung  simak  saja dibawah ini  beberapa cara mengatai  kulit  yang  tidak  merata dengan  ampuh  dan  cepat , sebagai berikut :

  • Perbanyak  dalam mengonsumsi  susu  dan  juga air putih  dalm  sehari  – hari  , untuk  mendapat  kan  ph  tubuh  yang  sesuai.
  • Menggunakan  serum  kulit  dalam  skincare  atau  pun  body  lotion  yang  mengandung  kaya akan  Vit C nya.
  • Perbanyak  mengonsumsi  buah – buahan dan juga sayur- sayuran (  terutama buah bengkoang ).
  • Rajin dalam melakukan scrub pada tubuh tepat nya 2 kali dalam seminggu.

 

Bahaya Konsumsi Kopi Terlalu Berlebihan

Pasti anda belum pernah mengetahui efek samping jika konsumsi kopi yang terlalu berlebihan akan bisa terjadi berbahaya nah minuman yang memiliki kandungan kafein untuk bisa membuat anda menjadi sangat suka atau menjadi pilihan minuman yang sangat favorit di mulai dari remaja sampai dengan orang tua .

Mari kita cari tahu yuk apa saja sih bahayanya jika konsumsi kopi yang berlebihan ?

  • Membuat anda menjadi susah tidur ketika anda sering konsumsi kopi maka akan bisa membuat menjadi insomnia dan waktu tidur anda tidak berarturan maka untuk itu lebih baik anda konsumsi kopi ini di waktu dan jam yang tepat .
  • Akan tiba – tiba bisa muncul sebuah kecemasan dengan karena di dalam kopi ini ada nya kandungan kafein yang akan bisa terjadi sarah anda menjadi lebih aktif sehingga bisa membuat anda menjadi sangat semangat untuk berkonsentrasi .
  • Membuat anda jadi kecanduan dalam meminum kopi maka bisa sangat berbahya ketika anda tidak konsumsi kopi maka pasti anda akan merasakan lemas , sakit kepala , dan kosentrasi anda menjadi sangat buruk .
  • Jatung anda akan berdetak sangat kencang atau juga cepat pada saat anda konsumsi kopi yang sangat banyak juga akan bisa berpengaruh dengan jantung maka di mulai sekarang sudah di ingatkan juga jika ada orang yang memiliki detak jantung sangat cepat maka bisa di sarankan untuk berhenti konsumsi minuman kopi .
  • Membuat tekanan darah anda semakin tinggi jika anda konsumsi kopi ini sehingga tekanan darah tidak normal yang seperti biasa nya maka di sarankan jangan konsumsi yang sangat terlalu berlebihan .

Kopi bisa saja di temukan dimana saja yang bisa di temukan di warung sampai dengan coffe shop itu namun anda juga harus lebih perhatikan dalam konsumsi .

Ini lah beberapa penjelasan dari bahaya jika konsumsi kopi terlalu berlebihan yang akan jadi di mulai dari sekarang anda bisa konsumsi kopi itu di waktu yang tepat saja ya guys , agar kesehatan tubuh anda tidak rusak .
Semoga bermanfaat.

Manfaat Dari Olive Oil

Mungkin olive oil ini bisa untuk kesehatan di mulai dari anak kecil sampai dengan orang tua , Olive oil ini terbuat dari minyak zaitun hanya berbeda di dalam kandungan gizi dan di dalam proses pembuatan minyak ini juga bisa mengubah dari rasa minyak .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari Olive Oil ;
+) Jika anda menggunakan minyak olive oil ini untuk masak makanan anda maka akan bisa membuat bebas dari bahan kimia jadi kandungan yang ada di dalam olive oil ini sangat baik untuk kesehatan .
+) Tetap menjaga kesehatan jantung anda dengan ada nya kandungan lemak yang tunggal di dalam olive oil ini sehingga bisa untuk membantu mengurangi dari sakit janung koroner dan juga bisa membantu untuk menjaga dari kadar gula darah anda .
+) Bisa untuk membantu menurunkan resiko dari penyakit kanker dengan adanya kandungan antioksidan yang akan membantu anda untuk menangkal dari radikal bebas sehingga menjadi penyakit , jadi anda bisa menggunakan minyak olive ini untuk makanan anda setipa hari nya agar bisa cegah dari kanker .
+) Dapat membantu untuk menurunkan berat badan anda karena di dalam minyal ini memiliki kandungan lemak yang sangat sehat dan akan bisa membantu untuk mengurangi dari rasa peradangan .
+) Membantu untuk menjaga kesehatan kulit ketika anda ingin mendapatkan kulit yang sehat maka anda bisa menggunakan olive oil ini karena di dalam memiliki kandungan vitamin E yang akan bisa membuat kulit anda menjadi lebih sehat .

Nah kenapa sangat banyak orang yang merekomendasikan Olive Oil ini ?
Karena salah satu minyak yang extra virgin ini akan bisa memiliki manfaat lebih baik dari minyak yang lain dan ada juga minyak yang di jual di hanya di gunakan untuk di dapur dan tikda baik untuk kesehatan anda tentunya .

Maka bisa anda simpulkan jenis minyak yang di guanakan sangat sedikit dengan di bandingkan jenis minyak yang seperti olive oil .
Dan karena Olibe Oil ini memiliki jenis lemak yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan akan membantu dalam menurunkan kadar penyakit jantung .
Semoga bermanfaat.

Macam – macam dari terjadi drama queen

Pastinya anda sudah tahu apa itu yang maksud dengan drama queen , nah untuk itu kita harus ketahui lebih dalam lagi tetang drama queen agar anda tidak terjebak di dalam di dalam drama queen .
Drama queen merupakan salah satu tipe kepribadian seseorang yang kadang sangat membuat kita menjadi jengkel dan orang yang memiliki sifat ingin saja selalu di perhatikan atau bisa di lihat seperti pemain film sinetron dengan keadaan yang sedang terjadi .

Drama queen ini bisa saja terjadi karena adanya seorang pemeran dari biologis sehingga sangat bisa berpengaruh dengan perasaan seseorang dan yang di maksud dengan peran biologis ini merupakan seperti faktor yang terjadi di lingkungkan sekitar kita atau juga bisa terjadi di dalam keluarga .
Contoh kemungkinan ada orang tua yang lupa ketika melahirkan seorang anak yang memiliki sifat drama queen dan akan di jelaskan dari psikolog sebuah dari bukti jika ada orang tua yang tidak pernah memikirkan perasaan seseorang dan hanya memikirkan perasaannya sendiri maka akan membuat anda menjadi selalu terasa terikat .

Mari kita ketahui dari jenis – jenis drama queen bagaimana sih ?
*) Selalu memiliki perasaan yang sangat sensitif , ketika anda selalu bawa semua perkataan orang kedalam hati anda itu bisa saja anda juga terjadi seperti ratu drama ini dan yang sebenarnya perkataan yang mereka ucap itu bukan untuk anda namun anda sangat tersinggung untuk mulai dari sekarang di sarankan jangan pernah membawa semua perkataan ke dalam hati anda .
*) Adanya masalah kecil selalu di anggap menjadi masalah besar contoh ketika anda sedang keluar makan bareng teman – teman anda lalu ada sedikit minuman jatuh ke baju anda atau juga bisa terjadi karena lupa membawa barang – barang yang penting .
*) Sangat suka mengkritik orang lain itu merupakan salah satu ratu drama yang sangat hebat dan juga sangat suka bandingan orang lain di depan banyak orang atau juga bisa di terjadi dengan salah satu korban drama queen.
*) Selalu membuat rumit jika ada terjadi masalah dengan orang lain nah kenapa bisa terjadi seperti ini ? jika ada ratu drama maka bisa menjadi salah satu pusat perhatian yang berada di tengah – tengah permasalahan orang tersebut .

Inilah beberapa penjelasan dari drama queen dan jika anda sedang berada di posisi tersebut maka sangat bisa membuat anda lelah untuk menghadapinya .

Beberapa manfaat yang didapat dalam mengonsumsi cokelat

Siapa sih yang  disini diantara kalian yang  tidak  tahu  apa itu  cokelat ? Sangat musatahil  sekali  yah  jika masih ada yang  tidak  mengenal  apa itu  coklat  , karena sebagaian  besar  orang  –  orang  tahu  apa itu  coklat  bahakn  anak –  anak  kecil  jika ditanya apa itu  cokelat .

Coklat  merupakan  salah  satu  cemilan  yang  sangat  banyak  sekali  yang  mengfavoritkan  dan  juga menyukainya , mulai  dari  anak – anak , anak  remaja bahkan  orang  –  orang  dewasa masih  juga menyukai  cokelat loh .

Eits apakah kalian  tahu  dari manakah asal mulanya coklat  ? Karena cemilan – cemilan  cokelat yang  dijual  pada market – market terdekat  yang  dikenal  manis itu  dikarenakan  telah  diolah  dan  dikemasi  , sebenarnya coklat  merupakan  salah  satu  tumbuhan kakao yang  diambil  biji  nya untuk  diolah  menjadi  coklat  yang  manis loh  .

cokelat bukan  hanya dapat  diolah  sebagai  cemilan  –  cemilan  yang  biasa kalian  makan  saja loh  , cokelat juga dapat  kita olah  sebagai  salah  satu  perisa dalam  makanan seperti  kue , biskuit  dan juga minuman  entah  itu  bersifat  cair  atau  pun  yang  bersifat  bubuk .

Apakah  kalian  tahu  cokelat  bukan  hanya unik  dan  enak  saja ketika dikonsumsi  loh  , ternyata dalam  kandungan  coklat  memiliki  banyak  sekali  manfaat  –  manfaat  yang  terkandung  dalam  cokelat  ini  loh  , jadi yang  suka cokelat  sangat  beruntung  sekali  ya , karena selain  menjadi  makanan kesukan  ternyata dapat  manfaat  – manfaat  yang  terjkandung  dalam  cokelat  ini .

Nah  daripada semakin penasaran  dengan manfaat  –  manfaat  cokelat ini  , mending  langsung  saja yuk  kita simak beberapa manfaat yang  terkandung  didalam cokelat  ini , yaitu :

  • Membantu  kita dalam  mengembalikan  atau  pun  meningkat  kan mood atau  pun  juiga perasaan  yang  tadi  nya hancur.
  • Membantu  kita dalam mengendalikan  nafsu  kita untuk makan  .
  • Membantu  kita dalam  meningkatkan  kesehatannnya hati  , jantung dan  juga pembulu  darah  yang  ada pada tubuh  kita.
  • Membantu  kita dalam  menurunkannya kadar dari kolestrol pada tubuh kita.
  • Membantu  kita dalam  meningkatkan  otak  dan  juga konsentrasi  kita
  • Membantu  kita dalam menghambat  atau  pun  mencegah sel kanker pada tubuh  kita .

 

Tips dalam mengatasi sendi yang sakit setelah gym

Siapa sih  disini  yang  senang  dan  hobby  akan berolahraga mau  itu pada tempat  gym  menggunakan  alat  – alat  gym atau pun beraktivitas olah raga dirumah  dengan barang seadanya saja ? Apapun olahraga nya mau itu pada tempat gym denag  menggunakan alat atau pun di rumah tanpa alat itu sama saja suatu kegiatan yang membantu dalam menyehatkan tubuh kita karena merupakan suatu gerakan dan keringat yang mendetox tubuh kita.

Apakah kalian pernah merasakan nyerih sendi atau pun seluruh badan yang sakit – sakit setelah melakukan olahraga ? itu bukan dikarenakan olahraga nya makanya tubuh kalian menjadi sakit , pernah kah   kalian pernah dengar bahwa setiap melakukan olahraga apapun itu , mau olah raga dalam bidang bola atau pun olahraga menggunakan alat gym wajib sekali diawali dengan melakukan pemanasan , apakah  kalian  tau  tujuannya ?

Tujuan  dalam  melakukan  pemanasan berlanjutnya olahraga agar terhindar dari cedera saat  olahraga berlangsung  dan juga  membantu  kita dalam  meningkatkan nya aliran darah pada otot nya kita agar  otot kita akan  berasa lebih  fleksibel.

Lantas jika sudah sakit  setelah melakukan olahraga bagaimana cara mengatasinya , penasaran kah ?

Nah  dari pada semakin sakit berkelamaan mending  langsung  saja yuk  kita simak  , beberapa tips yang  akan  kami  beritahu  tentang  meredahkan  nya otot  yang  sakit  akibat  olahraga tanpa adanya melakukan  pemanasan , sebagai berikut :

  1. Pijat – pijat lah dengan lembut dan juga halus pada bagian – bagian yang sakit menggunakan minyak gosok atau pun balsem.
  2. Kompres lah  menggunakan  air  panas atau  pun bisa juga menggunakan  air dinging  selama beberapa menit.
  3. Jangan  lah  terlalu  banyak  bergerak  , melain kan  perbanyak lah beristirahat agar dapat segera kembali pulih seperti  semua.
  4. Minumlah  obat – obatan dari anjuran dokter untuk meredahkan nya nyerih otot.
  5. Perbanyak lah dalam mengonsumsi air putih atau pun air mineral.
  6. Perbanyak mengonsumsi makanaan – makanan yang kaya dan tinggi akan protein nya.
  7. Mandi denagn menggunakan air yang hangat umtuk membantu meredahkan nyeri otot pada bagian – bagian yang sakit.