Jika mengalami sulit tidur di malam hari lakukan beberapa hal ini

Tidur adalah salah satu kebutuhan sehari hari kita yang sangat penting untuk kebutuhan bagi kesehatan tubuh dan juga jika tidur pasti nya kita tidak bisa menjalankan aktivitas kita dengan normal dan juga di saat kita sedang tidur harus jaga kesehatan dan tidur yang penuh dan harus benar benar cukup untuk tidur , dan untuk sekarang ini banyak yang tidak menggunakan tidur itu dengan baik dan juga banyak juga yang sering mengalami susah tidur dan juga yang biasa di sebut juga dengan insomnia.

Banyak pula orang yang memiliki waktu tidur yang terkadang ada di sore hari maupun di malam hari kadang juga tidak di gunakan dengan baik dan tidak mau tidur malah di gunakan untuk bermain dan tidak ingin untuk tidur dan akan membuat tubuh menjadi tidak sehat dan juga menjadi hormon yang tidak baik untuk tubuh

ini lah cara mengatasi jika mengalami kesusahan tidur pada tubuh berikut ini dengan beberapa cara nya sebagai berikut :

1 Jika sudah ingin tidur jangan lah melakukan hal yang tidak penting lagi di atas kasur

jika memiliki seharian penuh untuk beristirahat sebaik nya di gunakan lah dengan baik dan juga jangan sambil mengunakan aktivitas lain nya demi untuk membuat tubuh menjadi lebih baik dan juga kesehatan akan kembali seperti semula badan yang akan lebih sehat lagi dan tidak boleh terlalu sering untuk bergadang.

2 Jangan terlalu suka rebahan jika belum ingin tidur

ini salah satu cara yang sangat lah penting untuk malas malasan dan juga selain itu juga jika ingin tidur dan tidur nya juga di tempat yang sama dan juga tidak boleh di kursi atau di sofa yang lain nya dan juga untuk membaringkan tubuh yang agar tidak terasa capek kali dan juga sangat nyaman untuk beristirahat seperti itu

3 Jika belum tidur jauhkan barang yang buat kita menjadi tidak jadi tidur yang di maksud dengan seperti handphone

jika hendak ingin tidurĀ  sebaik nya simpan lah barang elektronik dan juga yang lain nya yang di maksud dan juga harus menjauh mungkin agar cepat tidur dan tidak terlalu lama tidur