3 Manfaat yang Bisa Anda lakukan Ketika Virus Corona


Berbagai macam pasti kita lakukan untuk mencegah penyebaran virus corona yang satu ini karena Virus yang satu ini sangat mematikan sehingga kita perlu untuk menjaga jarak fisik. Satu cara yang bisa anda gunakan sebagai salah satu pencegahan yaitu dengan cara berdiam dirumah dan untuk Pemerintah Indonesia juga sudah mengeluarkan kebijakan agar semua warga tetapi dirumah agar warga bisa melakukan karantina mandiri di rumah selama 14 hari. Hal ini di lakukan agar menghentikan penyebaran virus corona dari orang ke orang agar tidak terlalu banyak orang yang kena dalam virus yang satu ini. Untuk semua orang harus ikut Anjuran pemerintah untuk tetap di rumah patuhi peraturan ini agar Virus tidak menyebar semakin meluas. Di sisi lain sebenar nya banyak manfaat yang bisa anda dapat kan ketika sedang berada di rumah yang bisa anda nikmat. Berikut anda beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan selama pandemi Virus Corona.

1. Meredam Penyebaran Virus Corona
Dengan cara yang satu ini anda bisa menghindar dari risiko penyebaran virus corona yang dimana ketika anda di rumah saja otomatis anda tidak bertemu sama siapa saja dan tidak akan terkena penularan dari orang ke orang. Tidak hanya itu saja anda berinteraksi dengan orang langsung juga bisa menjadi salah satu orang terkena penularan virus corona .

2. Mengurangi Polusi
Anjuran tetap di rumah saja sangat ramai masuk dalam semua sosial media yang dimana banyak orang orang menghindari semua kegiatan yang berada di luar rumah. Hal ini sebenar nya sangat berpengaruh terhadap adanya kepadatan lalu lintas yang dimana biasanya sangat ramai dan padat kini jalanan sangat sepi dan lalu lintas sangat begitu baik. Tidak hanya itu saja sedikit orang yang beraktivitas di luar ternyata membuat langit semakin cerah dengan sedikit nya polusi membuat udara semakin lebih baik.

3. Waktu Bersantai Lebih Banyak
Waktu yang biasanya lebih banyak kita habiskan diluar untuk berbagai macam aktivitas kini anda bisa mendapatkan lebih banyak waktu yang bisa anda gunakan untuk bersantai di rumah dengan berbagai macam hal yang bisa anda gunakan seperti menonton film, bersenda gurau, masak masak, hingga anda bisa bermain game sepuas nya dirumah. Apa lagi hal ini dilakukan dengan orang orang tersayang anda pastinya sangat nikmat.

3 Langkah Mencegah Penularan Virus Corona Di Kereta Api


Corona merupakan salah satu virus yang mematikan dimana virus ini berkembang melalui orang ke orang dimana kita bisa tertular  kapan saja dan dimana saja maka dari itu kita harus sangat waspada pada virus yang satu ini. Untuk Virus ini sendiri sudah menyebar luas ke negara negara yang ada di belahan dunia ini, sehingga untuk PT Kereta Api Indonesia mengambil sebuah keputusan untuk pengecekan suhu badan yang berlaku untuk setiap orang dan di mana PT Kereta Api Indonesia menjaga kebersihan terhadap semua fasilitas yang ada di dalam kereta api mau di stasiun untuk menyemprotkan cairan disinfektan menggunakan biosanitaizer ke pagar, kursi, tiang dan semua fasilitas penumpang lainnya untuk mencegah nya penularan pada Corona. Beberapa hal yang harus anda perhatikan agar tidak menular virus Corona.

1 Cuci Tangan
Jika anda sedang berada di luar atau habis berpegang apa saja ada baik nya jika anda mencuci tangan dengan sabun secara keseluruhan yang akan membersihkan tangan anda dari berbagai jenis kotoran dan berbagai kuman Sehingga hal ini lebih efektif untuk dilakukan dibanding hanya menggunakan hand sanitizer atau cairan pembunuh kuman itu sama sekali tidak membunuh kuman dalam ke seluruh tangan ada baik nya jika kita selalu mencuci tangan dengan sabun setelah berpegangan benda apa pun.

2. Patuhi Aturan Batuk dan Bersin
Untuk setiap orang yang sedang batuk maupun bersin bersin sangat dianjurkan untuk menutup mulut dan hidung anda dengan tisu maupun dengan siku bagian dalam agar tidak terjadinya penularan virus corona. Untuk anda yang bersin dan batuk menutup dengan tisu ada baik nya jika selesai batuk atau bersin langsung membuang nya ke tempat sampah dan jika bisa langsung mencuci tangan dengan sabun atau bisa memakai hand sanitizer untuk pencegahan penularan virus Corona.

3. Jaga Jarak
Menjaga jarang sangat dianjurkan agar virus tidak tertular pada kita, ada baiknya jika kita menjaga jarang kurang lebih dari satu meter kepada siapa saja karena ketika mereka yang bersin dan batuk pasti nya mereka akan menyemprotkan cairan dari hidung mau pun dari mulut mereka yang mengandung virus sehingga kita tidak di dianjurkan untuk berkontak fisik seperti bersalam, berpelukan atau Cipika-cipiki agar terhindar dari virus Corona.

3 Tips Untuk Anda Mencuci Pakaian Agat Terhindar Dari Corona

Untuk kasus Corna covid-19 semakin banyak dan meningkat di semua negara yang dimana banyak sekali orang orang melakukan berbagai cara pun untuk melindungi keluarga dan diri mereka sendiri dengan mencuci tangan merupakan salah satu metode yang sangat efektif untuk kita menghindari diri dari virus Corona Covid-19, Tidak hanya mencuci tangan saja banyak orang orang juga menggunakan masker untuk mencegah diri mereka terkena virus corona yang saat ini sedang viral dengan virus mematikan. Untuk penjual hand sanitizer juga semakin banyak dan pemakai juga sangat banyak agar mencegah tetapi tidak hanya berhenti di situ saja untuk menghindari diri dari virus corona, seperti pakaian anda dan handuk yang dipakai juga harus di perhatikan. Mengapa saat ini mencuci pakaian harus lebih dari biasanya dan mengambil langkah langkah yang aman seperti  anda mencuci pakaian dengan 30 derajat aja tidak akan cukup untuk membunuh virus Corona. Berikut tips untuk anda mencuci baju agar dapat membuang Corona.

1. Bersihkan Mesin Cuci

Untuk anda yang mencuci baju dengan mesin cuci ada baik nya jika mesin cuci di bersihkan dengan cuka putih dan mencuci bersih mesin dengan mesin yang panas 60C sehingga bakteri dapat mati dan anda akan terhindar dari ada nya virus Corona. Untuk tempat sabun dan tempat pewangi ada baik nya jika di bersih kan 2 minggu satu sakli agat dapat menghindari dari ada nya jamur dan bakteri yang menempel pada bagian sabun dan pewangi.

2. Semakin panas semakin baik

Jika sudah mencuci pakaian anda ada baik nya jika pakaian anda di keringkan dengan suhu yang tinggi untuk pakaian anda, suhu yang semakin besar maka virus corona akan terbunuh dalam suhu yang sangat besar karena virus tidak akan bertahan lama jika suhu panas mencapai 60C. Untuk itu anda dapat memilih barang yang jarang di cuci setiap harinya sehingga bisa bersarang kuman di dalam handuk mandi selimut, dan syal sehingga ada baik nya jika anda mencuci semua itu paling lama 2 hari.

3. formula yang tepat

Pastinya anda berpikir bawah memakai sabun lebih banyak maka lebih bagus, tetapi itu sangat salah karena memakai sabun dengan jumlah yang banyak akan menghasilkan busa yang dimana semakin banyak busa maka baju akan sangat sulit di bersihkan sehingga akan ada menepel nya kuman di dalam pakaian anda sehingga ada baik nya jika kita memakai cuka putih untuk membersihkan baju kita dengan cara masuk kan sabun sedikit kemudian tuang cuka putih sebelum sebelum menambah penwangi.

Bahan Bahan Yang Bisa Menghilangkan Kantung Mata

Memiliki tampilan yang sempurna menjadi impian setiap orang. Sangat tidak heran jika orang orang melakukan berbagai macam cara untuk memiliki penampilan yang sempurna dari ujung kaki sampai ujung kepala agar terlihat sempurna. Tapi bagai mana jika tampilan anda sudah kece habis dari atas sampai bawah tapi ada nya kantung mata pastinya tidak banget dong. Selain jerawat yang sangat mengganggu penampilan ternyata kantong mata yang hitam sangat tidak banget deh yang bergelambir di wajah kita. Harus di akui jika bagian tubuh kita yang memilih penampilan yang memiliki mata yang besar dan yang bersinar, bebas dari nama nya kantung mata pastinya akan semakin perfect. Tapi sangat di sayang kan sekali dengan hidup yang kurang sehat, kebiasaan tidur larut malam, begadang itu bisa meningkatkan resiko terjadinya kantung mata menjadi lebih hitam. Sudah saatnya jika anda mempelajari cara menghilangkan kantung mara dengan cara yang alami. Berikut ini bahan bahan yang sangat sederhana yang bisa membuat hilang kantung mata anda.


Kantong teh
Biasa nya orang orang membuat tea Kantong teh akan dibuang begitu saja, padahal limbah yang terdapat dari kantung tea ini memiliki banyak manfaat untuk menghilang kan kantung mata secara alami dan cepat. Pasalnya daun tea yang terdapat pada kantong teh celup ini dapat membuat hilang pembengkakan dan perubahan warna lingkaran mata kita sehingga kantong mata akan hilang secara alami. Cara membuat tea sebagai masker mata anda hanya perlu kantong tea masuk kan kedalam kulkas selama 1 malam kemudian letakkan pada mata anda dalam 10 sampai 15 menit dalam keadaan mata tertutup.

Madu
Madu memiliki kandungan yang mampu meregenerasi kulit secara alami. Untuk membuat kulit anda cerah anda hanya perlu oleskan pada kantung mata anda kemudian kulit akan terlihat lebih cerah lagi. Cara membuat kantung mata hilang dengan madu ini sangat terbilang muda hanya dengan mengoleskan madu pada kantung mata kemudian anda tunggu hingga 20 Menit bilas dengan air yang bersih lihat hasil nya pastinya akan sangat bersih dan hilang kantong mata anda.

Mentimun
Cara mudah untuk menghilang kan kantung mata secara merata yaitu dengan mentimun yang dimana mentimun sendiri memiliki kandungan yang sangat baik yaitu Vitamin A, B dan C serta kandungan air yang tinggi dan beberapa mineral seperti kalium silikon dan magnesium yang terdapat pada mentimun. Sehingga bisa membuat mata anda akan terlihat lebih segar dan terlihat lebih cerah. Jika anda ingin mencoba nya anda bisa dengan tempel mentimun di mata anda kemudian tunggu hingga 30 Menit.

Manfaat Baik Yang Terdapat Pada Jagung

Jagung merupakan salah satu makanan yang hasil pertanian sangat muda untuk kita dapatkan dengan harga yang relatif murah. Untuk makanan yang satu ini bisa kita olah dengan sederhana seperti di rebus, bakar maupun diolah menjadi suatu makanan yang sangat lezat lainnya. Hampir untuk semua orang dengan makanan yang satu ini yang memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut sehingga makanan yang satu ini pas di setiap lidah orang. Tetapi apa anda tahu bawah jagung memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan kita? Jika anda kurang tahu anda bisa cek di bawah ini. Berikut manfaat baik dari Jagung.

Menjaga kesehatan mata
Jagung memiliki banyak sekali zat gizi yang dapat berkembang sebagai molekul antioksidan. salah satu Contoh dari contoh Zat gizi adalah zeaxanthin dan lutein yang dimana molekul antioksidan ini yang dimana jagung sangat mampu meningkatkan kesehatan mata kita. Lutein dan zeaxanthin ini merupakan salah satu molekul yang dimiliki oleh mata manusia yang dimana berperan dalam melindungi mata kita dari sinar biru. Untuk anda yang ingin mata anda tetap sehat jangan lupa untuk sering sering konsumsi secara rutin.

Menurunkan kolesterol LDL
Jagung kaya dengan Vitamin C, bioflavonoid, dan bioflavonoid yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung kita dengan mengendalikan kadar kolesterol yang terdapat pada dalam darah kita sehingga mampu mengurangi penyerapan kolesterol yang terdapat pada tubuh kita. Untuk anda yang memiliki kolesterol LDL ada biak nya jika anda selalu mengkonsumsi buah jagung setiap hari nya karena sangat baik untuk kebutuhan sehari hari anda.

Sifat anti kanker
Jagung memiliki hal yang sangat penting yang dapat melawan kanker. Selain itu penelitian telah membuktikan bawah antioksidan yang terdapat pada jagung bisa sangat efektif melawan kanker. Selain itu sayuran yang termasuk dalam biji bijian ini memiliki Sumber senyawa Fenolik yang sangat efektif untuk memetangi tumor, hati dan payudara. Sehingga jika anda konsumsi jagung secara rutin akan sangat baik karena memiliki kandungan yang sangat efektif.

Manfaat Baik yang Terdapat Pada Kacang Kedelai Muda

Kacang kedelai muda merupakan salah satu makanan sumber makanan yang baik yang mengandung banyak nutrisi, rendah kalori dan antioksidan, tidak mengandung mengandung dan pastinya secara alami bebas gluten. Untuk Kacang kedelai muda yang utuh belum matang dan masih hijau berbeda dengan kacang kedelai yang sudah matang. Di asia sendiri makanan yang satu ini biasanya di jadikan sebagai cemilan karena kadungan dari Kacang kedelai muda memiliki Protein nabati yang cukup baik. Walaupun bisa dijadikan sebagai cemilan ternyata kacang kedelai mudah ini juga bisa di jadikan sebagai tambahan sup, salad, tumisan. Tidak hanya memiliki Nutrisi yang banyak saja ternyata kacang memiliki banyak manfaat yang bisa kita dapat kan dari kacang. Berikut beberapa manfaat dari kacang kedelai muda.

1. Mencegah diabetes
Kacang kedelai mudah ini tidak akan menyebabkan kenaikan pada gula dara anda karena mereka yang memiliki indeks glikemik yang rendah. Sehingga jika anda mencoba makanan ini pasti nya sangat aman untuk anda. Makanan yang satu ini sangat cocok dengan anda yang memiliki penderita diabetes atau risiko diabetes genetik sangat cocok untuk anda. Nah tidak usah takut lagi jika anda ingin memakan Kacang kedelai muda untuk penderita diabetes.

2. Turunkan risiko kanker
Kacang kedelai mudah ternyata memiliki kandungan Isoflavon dalam edamame yang dipercaya dapat menurunkan risiko kanker, terutama pada kanker payudara. Salah satu isoflavon yang paling utama disebut sebagai genistein yang memiliki sifat yang antioksidan yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh kita yang di menurut Journal of Agriculture and Food Chemistry.

3. Meningkatkan kesehatan mata
Kacang kedelai muda memiliki sumber Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata dan di percaya bisa meningkatkan penglihatan. Vitamin yang terdapat pada Kacang Kedelai mudah dipercaya dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula yang terdapat pada usia yang sudah tua. Untuk kacang kedelai ini sangat bagus untuk kesehatan sehingga anda dapat mengkonsumsi kan setiap hari dan aman untuk anda.

Makanan Yang Tepat Untuk Diet Alkalin

Sangat banyak sekali jenis jenis diet agar tubuh menjadi ideal dan sehat bagi tubuh kita. Salah satunya diet alkalin atau bisa di bilang salah satu diet dengan mengatur pola makan dengan cara menyeimbangkan PH yang terdapat pada tubuh kita. Diet yang satu ini sangat terkenal dengan sebutan PH diet atau dengan bahasa lain Acid-Alkaline Diet. Diet semacam ini sudah di lakukan oleh beberapa selebriti Hollywood seperti Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst dan Anna Faris. Cara kerja diet yang satu ini membuat PH semakin optimal kemudian membangun sel baru dan jaringan pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Jika anda melakukan diet PH ada beberapa buah dan sayur yang dapat membantu anda melancarkan program diet alkalin. Penasaran kan apa saja buah dan sayur nya yuk kita simak dibawah ini.


1. Quinoa
Makanan yang satu ini merupakan salah satu makanan sehat yaitu biji gandum yang memiliki banyak zat besi, serat, kalsium dan vitamin B. Zat zat yang terdapat pada gandum ini bermanfaat untuk meningkatkan proses yang berhubungan dengan metabolisme pada tubuh kita. Makanan yang satu ini sangat cocok untuk anda yang sedang melakukan diet PH.


2. Alpukat
Untuk alpukat sangat sering dianggap sebagai salah satu makanan yang bisa menggemukkan karena memiliki kandungan lemak yang padahal jika kita melihat kandungan lemak yang terdapat pada alpukat itu justru bisa lebih cepat untuk menurunkan berat badan. Kandungan yang terdapat pada Alpukat kaya serat dan vitamin loh seperti Vitamin A.E.K.C, Kalsium dan Zat besi, sehingga alpukat sangat ampuh di jadikan makanan diet PH. Alpukat dapat menetralkan asam yang terdapat pada perut kita sehingga nutrisi yang kita konsumsi dapat ningkat. Makanan yang sangat baik untuk di konsumsi jadi untuk anda yang sedang Diet alkalin ini salah satu makanan tepat untuk anda.


3. Anggur
Buah yang satu ini memiliki kandungan senyawa organik yang dapat melindungi kita dari beberapa penyakit ganas seperti kadar kolesterol dan kanker. Buah yang satu ini sangat aman jika anda konsumsi setiap hari nya karena jika anda konsumsi 20 Gram anggur setiap harinya selama 16 pekan anda akan mendapat kan kadar gula lebih rendah pada biasanya. Sehingga buah anggur sangat bagus jika anda konsumsi setiap hari nya dan untuk anda yang sedang melakukan diet PH buah yang satu ini sangat cocok untuk anda.

Ciri-ciri asam urat yang perlu kalian ketahui

Asam urat merupakan benar penyakit osteroarthitis yang bisa sebabkan sendi menjadi terasa sakit, membengkak, hingga berwarna kemerahan. Penyakit yang satu ini bisa menyerang semua letak persendian. Namun bagian jempol, telapak kaki, pergelangan kaki, dan sendi lutut merupakan erea yang paling sering mengalami serangan asam urat. Asam urat merupakan penyakit yang banyak dialami oleh warga indonesia.

Asam urat sendiri sering dianggap oleh bagian orang merupakan penyakit orang tua atau orang yang telah berusia lanjut. Akan tetapi, penyakit tersebut bisa saja berpengaruh terhadap siapa saja tanpa memandang umur. Wanita dan pria yang sama mempunyai risiko mendapatkan penyakit yang satu ini, walaupun cenderung lebih banyak yang mengalami adalah pria.

Pada mulanya penyakit satu ini mungkin saja tak tunjukkan gejala yang begitu terlihat. Biasanya akan lebih terlihat pada penderita yang telah kronis. Berikut ini adalah ciri-ciri yang perlu kalian tahu:

1. Rasa panas di area sendi

Gejala asam urat bisa membuat persendian kalian menjadi memerah terasa panas dan bengkak. Rasa panas tersebut biasa muncul di persendian merupakan efek dari prosesnya peradangan.

Inflamasi atau juga disebut dengan proses peradangan dapat memicu sistem imun tubuh agar bisa melepaskan peptida ( protein kecil ) hingga ke jaringan lunak pada area sendi. Zat yang dapat sebabkan peradangan juga bisa sebabkan cairan menumpuk pada area sendi.

Hal ini yang bisa membuat aliran darah menjadi meningkat dan bisa membuat sendi terasa hangat dan membengkak.

2. Kulit sendi bisa sakit dengan warna merah

Bila persendian kalian yang mempunyai masalah bukan hanya nyeri dan bengkak, akan tetapi kulit juga bisa menjadi warna merah terang, pada biasanya ini bisa menjadi salah satu ciri-ciri asam urat.

Dengan jumlah yang normal, asam urat akan bisa dibuang melalui air kencing. Akan tetapi bila tubuh seseorang yang kelebihan dalam menghasilkan asam urat, ginjal bisa sulit untuk memprosesnya. Sehingga bisa membuat asam urat menumpuk, dan kemudian bisa menjadi bentuk kristal pada persendian. Hal tersebut yang bisa sebabkan peradangan.

Pantangan yang harus dipatuhi bagi pengidap asam urat

Asam urat merupakan peradangan pada persendian di bagian tangan dan bagian kaki. Sebelum serangan nyeri yang diakibatkan asam urat bisa berubah menjadi penyakit kronis bila tidak diobati. Akan tetapi, kambuhnya gejala-gelaja asam urat yang dapat dihindari dengan beberapa cara hidup sehat dan bisa taat terhadap larangan dari dokter.

Asam urat pada awalnya tidak akan timbulkan gejala yang cukup berarti. Gejala nyeri sendi yang bisa menjadi parah dan bisa mendadak terasa pada saat akan terjadinya serangan akut atau penyakit yang biasanya telah berlangsung lama atau juga disebut dengan kronis.

Sebagian besar gejala akan bisa terjadi beberapa jam pada 2-3 hari. walaupun di khusus yang bisa menjadi lebih parah dan bisa terjadi sampai berminggu-minggu. Dan ada pula yang pula bisa merasakan gelaja sampai dengan 6-12 bulan dengan itensitas nyeri bisa berbeda pada setiap harinya.

penyakit asam urat bisa menjadi semakin parah jika penderita tidak konsumsi obat secara teratur. Selain dengan konsumsi obat, kalian juga bisa menerapkan pantangan dengan cara sebagai berikut ini:

1. Jangan pernah minum aspirin dan obat diuretik

Jangan minum aspirin dan obat diuretik merupakan pantangan yang harus dihindari bagi bara penderita asam urat.

Asam asetil salisilat atau juga aspirin yang bisa tingkatkan asam urat pada darah kalian, walaupun dengan dosis rendah sekalipun.

Selain itu, obat diuretik akan bisa sering untuk membuat kalian bisa sering untuk buang air kecil yang dapat kurangi kelebihan garam dan air pada dalam tubuh. Hal tersebut dapat membuat kadar asam urat menjadi meningkat dan mengkristalnya pada darah yang tidak bisa larut.

2. Pantang malas gerak

Malas gerak atau berolahraga merupakan pantangan bagi semua orang dan juga terutama pada orang yang menderita asam urat.

Dengan gaya hidup sedentari atau yang lebih suka rebahan lama-lama dan serba duduk yang akan bisa membuat berat badan meningkat. Dengan bertambahnya berat badan yang diakibatkan malah bergerak akan bisa timbulkan kalori dan lemak yang seharusnya untuk dibakar pada saat beraktivitas malah menjadi menumpuk.

Beberapa macam obat yang dapat mengatasi reaksi alergi

Alergi pada makanan merupakan reaksi abnormal yang akan muncul di tubuh dikarenakan sistem imun keliru akan menganggap makanan tersebut sebagai zat yang membahayakan tubuh. Bagi orang yang mempunyai alergi pada makanan, untuk sistem imun pada tubuhnya akan lepaskan histamin dan antibodi agar bisa melawan zat berbahaya tertentu. Bahan kimia lain dan juga histamin yang bisa menyebabkan alergi akan muncul setelah mengkonsumsi makanan. Lalu, obat apa saja yang yang bisa mengatasi hal tersebut.

Bila gejala reaksi alergi itu muncul setelah kalian konsumsi makanan tertentu, kalian bisa mencoba untuk menggunakan salah satu mecam obat sebagai berikut ini:

1. Inhibitor leukotrien

Inhibitor leukotrien merupakan salah satu obat yang dapat hambatkan keluarnya leukotrien, bahan kimia yang lainnya dapat diproduksi agar bisa memicu alergi yang muncul. Jenis obat yang satu ini dapat meredakan gejala-gejala alergi pada makanan seperti bersin, pilek, hingga hidung tersumbat.

Namun sayangnya, obat yang satu ini mempunyai efek samping yang bisa dampak untuk psikolog paad penggunanya, contohnya seperti halusinasi, susah tidur, cemas, mudah marah hingga depresi.

2. Obat antidiare

Diare merupakan salah satu gejala reaksi alergi pada makanan yang bisa saja muncul untuk beberapa orang. Bila diare tersebut dibiarkan saja, masalah pencernaan tersebut dapat sebabkan kalian bisa menjadi lemas dikarenakan dehidrasi.

Dengan begitu cara megatasi masalah yang satu ini, kalian bisa gunakan obat diare generik yang dapat dibeli di apotik. Akan tetapi, obat yang seperti Imodium atau loperamide dan juga seperti Pepto-Bismol atau subsalisilat yang biasa diresepkan oleh dokter bagi gejala reaksi alergi yang tidak bisa membuat diare kalian semakin parah seperti fases yang hanya keluar cairan.

Loperamide yang memiliki tugas untuk bekerja untuk perlambaatkan gerakan feses pada sepanjang usus yang mungkin kelebilan cairan yang akan diserap oleh tubuh kalian. Selain itu, bismut subsalisilat mempunyai tugas untuk bekerja dalam menyeimbangkan jumlah cairan yang terdapat pada usus. Dengan begitu feses yang akan dikeluarkan menjadi lebih keras dan padat.

Manfaat kedelai dapat mengontrol berat badan

Jika kalian sedang dalam usaha untuk menurunkan berat badan atau juga menjaga berat badan agar tetap ideal, kedelai juga dapat menjadi salah satu makanan yang dapat kalian andalkan. Dengan rasa yang enak, makanan yang tidak ribet satu ini dapat mudah ditemukan dan sering dijadikan bahan dasar bagi makanan yang lainnya. contohnya seperti snack dari kedelai, susu kacang kedelai, tahu, dan juga seperti tempe. Namun sebenarnya kedelai mempunyai manfaat yang dapat mengontrol berat badan kalian.

Kedelai juga sudah sangat populer sejak lama di indonesia, dan merupakan salah satu menu yang paling sering direkomedasikan bagi orang yang sedang mengendalikan berat badan. Baik dalam mempertahan berat badan yang sehat dan juga dapat mencapai berat badan tertentu.

Kedelai mempunyai kandungan protein dan serat yang tinggi serta kandungan lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan kalian. Ketika kalian ingin menurunkan ataupun mengatur berat badan kalian untuk lebih ideal, kedelai merupakan salah satu kunci untuk mendapat mengendalikan asupan kalori yang masuk dengan kandungan serat dan proteinnya yang tinggi.

Asupan kalori yang masuk kedalam tubuh yang terkendali bertanda bahwa berat badan kalian telah ideal. Akan tetapi dengan kodisi berat badan yang berlebihan, kalian diharuskan untuk membataskan asupan kalori yang masuk kedalam tubuh kalian. Dengan begitu kedelai bisa menjadi salah satu solusi untuk mengontrol berat badan kalian.

Kandungan protein yang terdapat pada kedelai tesebut dapat bermacam-macam, tergantung dari jenis dasn juga bagaimana cara mengolah kedelai tersebut. Akan tetapi, dengan dasar kedelai mempunyai protein yang sangat tinggi. Seperti yang dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia bahwa 100 gram kedeali memiliki kandungan protein hingga 40.5 gram, sedangkan telur adalah sumber protein yang tinggi mempunyai kandungan protein 12.5 gram di setiap 100 gram telurnya.

Protein sendiri juga sangat membutuhkan kalori yang banyak agar dapat dicerna, dibandingkan dengan lemak dan juga karbohidrat. Dengan protein dimakanan yang kalian konsumsi akan ada lebih banyak kalori yang harus kalian bakar. Protein yang terdapat apda kedelai juga bisa membuat kalian kenyang lebih lama.

Manfaat kacang kedelai bagi kesehatan jantung

Tidak perlu kalian ragukan lagi bahwa kacang kedelai mempunyai berbagai macam khasiat bagi kesehatan tubuh kalian.  Salah satu contohnya adalah kesehatan jantung yang menjadi organ inti yang harus selalu dijaga sepanjang hidup. Bila kalian mempunyai rencana ingin menjaga kesehatan fungsi dari jantung, dimana kalian bisa menkonsumsi kacang kedelai.

Sebelum kalian mengetahui manfaat dari kacang kedelai untuk kesehatan jantung. Kalian juga perlu mengetahui berbagai macam kandungan nutrisi yang ada pada kacang kedelai.  Kacang kedelai merupakan salah satu jenis kacang kacangan yang kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Jenis kacang-kacangan yang satu ini mempunyai kandungan 287  kalori pada setiap 100 gram dari kacang kedelai tersebut.  Seperti yang disampai dari data komposisi pangan indonesia  bahwa kacang kedelai mempunyai kandungan gizi lain, contohnya seperti  2,8 gram serat, 15,7 gram lemak, 31,1 gram karbohidrat dan juga 0,3 gram protein.

Berikut ini merupakan berbagai macam manfaat dari kacang kedelai bagi kesehatan jantung kalian :

1. Bisa melancarkan  aliran darah di Jantung

Mengkonsumsi kacang kedelai dalam bentuk apapun yang telah diolah seperti susu, tempe , bahkan tahu yang dapat tingkatkan kesehatan pada jantung anda. Bila kalian tidak ingin yang ribet, kalian bisa mengkonsumsi susu kedelai yang ataupun snack kedelai  yang mempunyai sumber dari kedelai yang sangat baik.

Dikarenakan jantung mnerupakan orang yang mempunyai peran khusus untuk mengedarkan komponen penting, oksigen dan darah ke seluruh tubuh kita.

Seperti yang disampaikan dari AME Medical Jurnal, bahwa sebuah studi dari epidemiologis yang berkaitan dengan konsumsi kedelai dengan kesehatan jantung yang lebih baik. Itu dikarenakan adanya kandungan protein yang dan juga komponen penting, yaitu sterol dan isoflavon.

2.  Bisa menurunkan kadar kolestrol

Untuk kalian yang mempunyai kadar kolestrol yang tinggi, dimana kaca kedelai bisa dijadikan salah satu solusinya. Seperti yang dilansir dari British Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa komsumsi kedelai ataupun yang produk olahakan kedelai dengan rutin dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi.

Kalian juga perlu mengetahui bahwa kacang kedelai mempunyai kandungan lemak jenuh yang sangat rendah.  Jenis kacang yang satu ini juga mempunyai sumber omega 3, serat dan protein yang dapat menjaga kesehatan jantung.

Minyak yang tidak sehat untuk dimasak

Minyak adalah salah satu sumber lemak yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ada beberapa jenis minyak yang bisa menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolestrol. Walaupun begitu, kalian perlu ketahui bahwa ada beberapa jenis minyak yang tidak sehat untuk kalian gunakan untuk memasak. Ada sebagian jenis minyak yang harus kalian batasi sebab cukup berisiko pada kesehatan kalian.

Ada beberapa contoh minyak yang paling direkomendasikan bagi kalian gunakan untuk memasak seperti minyak wijen, minyak kanola, dan juga minyak zaitun. Pasalnya dari ketiga minyak tersebut mempunyai kandungan asam lemak tak jenuh yang dapat sehatkan peredaran darah dan juga jantung. Namun ada beberapa jenis minyak yang perlu untuk kalian batasi sebagai berikut ini:

1. Minyak dari lemak hewani

Minyak dari lemak hewani merupakan pilihan minyak yang bisa dikatakan lebih baik dibandingkan dengan lemak trans.

Namun, lemak hewani juga memiliki banyak kandungan lemak tak jenuh seperti dengan minyak sawit. kandungan lemak jenuh yang satu ini bisa sampai dengan 45 persen dari total nutrisinya.

Lemak jenuh bisa dapat membuat menurunkan kolestrol baik dan bisa membuat kolestrol jahat meningkat lebih tinggi. Alhasil plak kolestrol menjadi lebih mudah terbentuk dan menyumbat pembuluh darah. Dengan begitu minyak yang berasal dari lemak hewani termasuk kedalam minyak yang tidak sehat untuk memasak makanan.

2. Minyak sawit (palm oil)

Minyak sawit sendiri memang mempunyai kandungan yang baik bagi kesehatan otak manusia.

Akan tetapi, minyak sawit memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi sehingga minyak yang satu ini dinilai kurang sehat digunakan untuk memasak.

Seperti yang diinfokan dari Lipid Health and Disease dengan mengkonsumsi minya sawit bisa tingkatkan kolesterol jahat, dengan partikel yang cukup besar.

Kolesterol yang satu ini dapat mempercepat pembentukan plak di pembuluh darah.

3. Minyak kelapa (coconut oil)

Menkonsumsi minyak kelapa dengan cara memasak yang masih menjadi kontroversi sampai saat ini. Meskipun tidak sepenuhnya bisa berdampak buruk untuk kesehatan, minyak yang satu ini memiliki kandungan asam lemak menengah yang cukup sulit menjadi energi.

Untuk orang yang memiliki kolestrol normal, konsumsi minyak kelapa masih boleh akan tetapi harus dibatasi.

Jenis minyak esensial yang dapat membantu masalah pencernaan

Minyak esensial sering banyak orang gunakan dan merupakan salah satu metode alami sejak lama, telah ada mulai zaman mesir kuno. Hingga saat ini minyak esensial yang sering kalian temukan telah menjadi fungsi lainnya menjadi aromaterapi. Sebenarnya, minyak esensial mempunyai banyak khasiat yang tidak kalah dengan pengobatan pada zaman modern ini. Bila kalian mempunyai masalah kesehatan pada sistem pencernaan, tidak ada salahnya kalian mencoba minyak esensial untuk mengatasi hal tersebut.

Pada saat pencernaan kalian terasa tidak nyaman. Dimana kalian perlu membatasi makanan dan minuman tertentu. Ada beberapa macam keluhan gangguan pencernaan yang dapat menyerang tubuh kita. gastrisis, radang lambung, kembung, diare, muntah dan mual, maag, hingga sembelit. Biasanya keluhan seperti ini dapat diobati dengan resep obat dari dokter atau dapat dibeli dari apotek. Akan tetapi minyak esensial juga dapat membantu untuk proses penyembuhan.

Selain dengan aroma wanginya dapat menjadi pengharum, pada zaman kuno telah membuat minyak esesensial sebagai pengobatan tradisional dan herbal. Bagian-bagian tanaman tertentu dapat diekstrak menjadi minyak esensial. Bisa dari getah tanaman, buah, bunga, akar, daun. Tanaman tersebut akan di proses distilasi atau penyulingan agar bisa dapat kan konsentrat tinggi untuk meningkatkan aroma yang kuat.

Berikut ini merupakan beberapa jenis minyak esensial yang dapat membantu untuk masalah pencernaan:

1. Jahe

Meminun air seduhan jahe dapat meredakan keluhan pencernaan yang sudah diketahui sejak lama. Akan tetapi dengan cara menghirup aroma jahe juga dapat memberikan manfaat untuk meredakan masalah pada pencernaan kalian. Minyak esensial jahe dapat meredakan masuk angin, diare, sakit perut, muntah-muntah, dan juga mual. Jahe memang sangat mempunyai efektif sebagai peradangan dan pereda nyeri atau analgesik yang dapat memulihkan masalah pencernaan lebih cepat.

2. Lavender

Bila kalian merasa mual, kalian bisa menyalakan minyak esensial lavender dengan aromaterapi. Minyak esensial yang satu ini mempunyai fungsi antiemetik yang dapat mencegah muntah-muntah dan mengurangi rasa mual yang datang. Selain dari pada itu, minyak esensial yang satu ini juga mempunyai sifat menenangkan sehingga dapat membuat tubuh dan pencernaan dapat beristirahat dengan baik.

Makanan dapat menghilangkan perut kembung

Perut kembung merupakan gangguan yang sudah umum. Walaupun perut kembung itu biasanya akan bisa hilang dengan sendirinya, kadang memang sangat mengganggu dan membuat kalian tidak nyaman. Pada biasanya akan perut kembung akan membuat kalian merasa ingin membuang gas terus-menerus. Perut kalian akan terlihat seperti buncit. Kalian juga pastinya ingin menghilangkan perut kembung tersebut. Ada beberapa makanan yang dapat mengusir perut kembung. Berikut ini merupakan makanan yang bisa mengatasi berbagai macam masalah di pencernaan kalian:

1. Yogurt

Pilihlah yogurt yang memiliki banyak kandungan probiotik. Yogurt telah dilalui banyak proses sehingga membuat makanan yang satu ini lebih mudah dicerna usus, yang sangat berbeda dengan susu. Kandungan dari probiotik pada yogurt yang dapat merangsang tumbuhnya bakteri baik yang dapat meredakan perut kembung kalian. Agar dapat menghilangkan perut kembung kalian dengan cepat, kalian bisa menambahkan buah seperti pepaya atau pisang ke dalam yogurt yang akan kalian konsumsi.

2. Bawang putih

Bawang putih merupakan bahan dapur yang terbukti ampuh untuk menghilangkan perut kembung. Bawang putih yang dapat merangsang sistem pencernaan agar dapat bisa membuang cairan yang berlebihan pada tubuh kita. Didalam bawang putih di temukan kandungan allicin yang berkerja dengan baik dengan protein alami yang dapat mengurai beberapa zat di dalam tubuh kalian.

3. Jahe

Tumbuhan akar yang satu ini merupakan teman baik buat sistem pencernaan kalian. Jahe mempunyai kandungan protease yang bernama zingibain yang sangat ampuh buat melawan gas yang berlebihan di dalam perut. Dan sebaiknya kalian mengkonsumsi jahe segar ini, bukan dari produk yang telah diolah dan proses pengemasan yagn tealh ditambahkan pemanis tambahan dan mengandung pengawet. Caranya anda hanya diseduh dengan air teh atau air panas yang akan membuat perut kembung ada membaik.

4. Semangka

Buah semangka sendiri kaya akan kandungan kalium. Buah yang satu ini memiliki sifat diuretik yang dapat membuat ginjal semakin terpacu untuk membuang air kecil. Dengan begitu perut kalian akan lebih cepat kempis yang diakibatkan kelebihan gas atau cairan pada tubuh. Sebab buah ini memiliki kandungan 93% air, dan semangka mempunyai banyak kandungan enzim dan elektrolit yang dapat membantu proses mencerna bermacam zat.

Cara turunkan berat badan tidak dengan diet ketat

Pada umumnya orang akan melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan mereka. Dimana ada sebagai orang yang menahan lapar untuk mengurangi berat badan. Sebenarnya dalam diet intinya adalah mengatur masuk dan keluarnya kalori dalam tubuh kita. Mengatur pola makan merupakan salah satu caranya. Pada biasanya kalian akan mempertimbangkan dalam mengurangi porsi makan. Berikut ini merupakan cara dimana agar kita tidak akan tersiksa pada saat menjalankan program diet :

1. Hati-hati dengan garm, gula, dan lemak yang tersembunyi

Garam, gula dan lemak yang tersembunyi pada minuman maupun makannya yang dapat menggagalkan program diet kalian. Tanpa kalian sadari, bila kalian konsumsi kandungan garam, gula, dan lemak dengan jumlah yang tinggi dapat sebabkan kalori akan meningkat. Ada rumus yang dapat membuat kalian ingat dalam membatasi garam gula dan lemak, yakni G1 G4 L5, G1 adalah membatasi konsumsi pada 1 hari dengan 1 sendok teh. G4 adalah membatasi asupan komsumsi garam pada 1 hari dengan 4 sendok makan. sedangkan L5 adalah membatasi asupan lemak pada 1 hari dengan 5 sendok makan. Akan tetapi bukan berarti kalian minum dengan menambahkan 4 sendok gula makan kalian bisa tetapi makan roti menggunakan selai. Perlu kalian ingat bahwa selai dan roti juga mengandung kadar gula.

Seperti contohnya, bila kalian konsumsi segelas soda dan satu potong donat coklat, kalian telah habiskan jatah dalam konsumsi gula harian kalian. Dikarenakan pada segelas soda telah terdapat 2,5 sendok makan gula sedangkan pada satu potong donat coklat juga memiliki kandungan gula 1,5 sedok makan.

Mungkin saja kalian tidak mungkin menghitung kadar garam, gula dan lemak setiap kalian ingin memakan atau minum sesuatu. Kalian cukup saja pilih minuman dan makanan yang mempunyai kalori yang rendah.

2. Memilih makanan rendah kalori

Bila kalian biasanya konsumsi sarapan dengan sepiring nasi uduk dengan menu pelengkap gorengan. Kalian bisa mencoba mengganti dengan menu makanan yang memiliki kalori yang rendah. Contohnya seperti konsumsi nasi putih dengan mengurangi lauk gorengan. Kalian bisa  mencoba mengurangi porsi karbohidrat dan cobalah perbanyak porsi buah dan sayur.

3 Nutrisi yang dapat membantu untuk menaikkan berat badan

Sebagian banyak orang yang melakukan usaha untuk menurunkan berat badan, namun juga banyak yang ada sebagian orang yang ingin menaikan berat badan mereka. Mungkin kalian akan terdengar lebih mudah untuk menambahkan berat badan dari pada menurunkan berat badan. Akan tetapi tidak selalu begitu. Ada beberapa orang yang sulit menaikkan berat badan walau sudah makan yang cukup banyak.

Dalam untuk menambahkan berat badan bukan hanya sembarang makan yang banyak kemudian berat badan akan bisa cepat naik. Kalian juga perlu memperhatikan nutrisi apa saja yang ingin kalian perlukan untuk menambahkan berat badan kalian.

Kalian tidak boleh memaksakan diri untuk menaikkan jumlah kalori dengan waktu yang singkat, dengan hal tersebut dapat sebabkan masalah pada pencernaan kalian.

Berikut ini merupakan beberapa nutrisi yang diperlukan dalam menaikkan berar badan kalian:

1. Gula alami

Dengan konsumsi makanan yang tinggi gula alami seperti laktosa dan fruktosa dapat membantu kalian untuk meningkatkan berat badan kalian. latosa dapat kita temukan pada produk susu, sedangkan frukosa adalah kadar gula alami yang dapat kita temukan pada buah.

Dengan gula yang dimurnikan seperti gula meja, dekstrosa, sukrosa, sirup jagung frukosa tinggi yang ditambahkan ke dalam makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan berat badan kalian. Banyak permen yang mengandung gula halus, minuman ringan, dan makanan tertutup. Akan tetapi makanan tersebut memberikan nutrisi yang cukup sedikit, dengan begitu dapat sebabkan bertambahnya berat badan yang tidak sehat.

2. Protein

Protein merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan massa otot kalian dengan cara konsumsi makanan yang tinggi protein disertakan dengan olahraga secara teratur. Protein sangat penting dalam memperbaiki dan meningkatkan massa otot.

Dengan cara meninggkatkan otot juga dapat menambahkan berat badan kalian dan sangat baik bagi kesehatan dan dimana otot lebih padat dibandingkan dengan lemak. Kacang-kacangan, kacang polong, produk susu, telur, ikan , daging merupakan makanan yang mempunyai protein yang tinggi.

3. Karbohidrat

Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa membantu kalian untuk meningkatkan berat badan. Jika kalian ingin menaikkan berat badan, kalian perlu makan minimal 3 kali sehari dan pastikan makanan yang kalian konsumsi mengandung karbohidrat dan protein.

Manfaat kulit buah untuk kecantikan Kulit

Pada umumnya pasti kalian akan membuang kulit buah yang sudah kalian kupas. Kulit buah sendiri kaya dengan vitamin dan nutrisi. Berikut ini merupakan cara memanfaatkan kulit buah yang untuk kecantikan kalian :

1. Kulit pisang untuk scrub wajah

Kalian dapat menggunakan kulit pisang sebagai scrub wajah, dengan cara taburi gula pada sisi dalam kulit wajah yang bergunakan untuk sebagai exfoliator lembut. Digosokan ke seluruh wajah dengan perlahan dan setalah itu di bilas hingga bersih.

Kulit pisang mempunyai fungsi untuk melembabkan kulit dan dapat mengurangi timbulnya jerawat dan gatal kemerahan. Cara yang satu ini dapat menyembuhkan jerawat dan akan kita dapat lihat dengan nyata dengan waktu yang cukup cepat.

2. Kulit jeruk untuk scrub tubuh

Kalian cukup masukkan ke dalam wadah ataupun mangkuk, setelah itu ditambahkan gula dan beberapa kulit jeruk yang telah diparut dan dimasukkan kedalam mangkuk tersebut. Setelah itu kalian dapat masukkan sedikit madu kedalam mangkuk sebagai exfoliator kulit. Dan selajutnya kalian bisa menambahkan minyak kelapa dan diaduk hingga merata.

Kulit jeruk sendiri adalah sumber mineral dan vitamin yang sangat baik. Jeruk memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat bermanfaat bagi kulit. Vitamin A adapat mengurangi kulit kasar dan kulit keriput. Sedang kan Vitamin c dapat meningkatkan rona kulit dan memutihkan kulit hingga dapat tingkatkan cahaya pada kulit kalian. Kulit jeruk dapat sembuhkan kulit kering, lingkaran hitam, noda, mengecilkan pori-pori, jerawat, sel-sel mati, komedo, hingga dapat mencerahkan wajah kalian.

3. Kulit alpukat untuk pelembap alami

Kulit alpukat memiliki manfaat sebagai pelembab rambut dan wajah alami, dengan kandungan asam lemak sehat yang cukup tinggi. Bila kalian telah menggunakan alpukat untuk disajikan, kalian perlu menyesikan kulitnya.

Sebelum kalian tidur, kalian membersihkan wajah setelah itu gosokkan dengan perlahan menggunakan kulit alpukat yang masih mempunyai sedikit daging. Diamkan hingga sekitar 20 menit, selanjutnya dibilas hingga bersih. Kandungan asam amino dan antioksidan apda alpukat bukan hanya untuk lembabkan kulit, akan tetapi juga bisa mengsamarkan garis halus tanda penuaan.

Kombinasi buah-buahan untuk sarapan

Buah-buahan adalah sumber mineral, karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin yang sangat baik untuk sarapan setiap hari. Kombinasikan buah tertentu pada saat sarapan dapat berikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.

Setiap buah mempunyai masing-masing kandungan nutrisi dan fungsinya tersendiri. Seperti mencerahkan kulit, hingga dapat mencegah terjadinya flu. Dengan menggabungkan buah tertentu dengan tepat dapat optimalkan bermacam fungsi. Berikut ini merupakan beberapa macam kombinasi buah yang terbaik untuk sarapan anda setiap harinya :

1. Nanas, Ceri, Blueberry untuk kesehatan sistem pencernaan

Nanas memiliki kandungan enzim bromelian, Blueberry mempunyai kandungan vitamin C,A, dan E, sedangkan Ceri mempunyai kandungan senyawa antioksidan phenolic.

Semua buah ini mempunyai komponen yang dapat membantu dalam pencegahan peradangan yang merupakan salah satu penyebab penyakit yang menganggu sistem percernaan pada tubuh.

Blueberry juga mempunyai kandungan senyawa antioksidan yang dinamakan sebagai antosianin. Antosianin mempunyai peran dalam membantu bakteri pencernaan pada saat proses metabolisme.

2. Apel, alpukat, pisang untuk energi sepanjang hari

Alpukat merupakan sumber lemak, apel mempunyai banyak serat, pisang mengandung karbohidrat yang dapat menyehatkan tubuh kita,

kombinasi dari ketiga buah itu pada saat sarapan dapat memberikan energi lebih dari pagi, dan membuat rasa kenyang yang lebih lama.

Kalian juga dapat konsumsi ketika buah tersebut secara langsung atau kalian juga bisa membuat smoothie. Dimana kalian juga bisa menambahkan yoghurt untuk mendaptkan rasa yang maksimal dan memudahkan untuk dicerna.

3. Goji berry, Lemon dan semangka untuk detoksifikasi

Goji berry kaya dengan vitamin E,C,B,A Zat besi, hingga kolin yang dapta membuang racun yang terdapat pada tubuh.

Sementara itu, semangka kaya dengan kandungan airnya,vitamin C, Vitamin A, likopen, senyawa glutahione yang bisa membantu dalam proses detoksifikasi.

Kombinasi sarapan itu juga akan semakin baik ditambahkan dengan perasan buah lemon. Perasan dari buah lemon mempunyai kandungan senyawa antiviral, antioksidan, antibakteri yang cukup tinggi.

Kalian bisa membuatnya sebagai Jus. Dimana kalian bisa tambahkan peterseli dan mentimun untuk mengurai rasa kembung pada pagi hari.

Buah yang dapat meredakan rasa Stres

Makan merupakan salah satu cara untuk beberapa orang yang ingin meredakan stres yang datang. Akan tetapi jika makan dengan berlebihan akan membuat kesehatan yang tidak baik. Dengan begitu untuk meredakan rasa stres yang mengganggu kalian dapat menggantikan makanan berat dengan buah segar.

Sudah hal yang umum bahwa buah merupakan makannya yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan kalian. Seperti menurunkan kadar kolestrol, mengendalikan besar badan ,sampai juga bisa meredakan rasa stres.

Seperti yang diinformasikan oleh ahli gizi Jodi Godfrey, MS, RD bahwa otak manusia dan usus mempunyai hubungan yang sangat erat. Kondisi itu juga dapat menyebabkan dua hal, seperti mengurangi atau meningkatkan perilaku dengan kecemasan.

Maka dari itu, kemungkinan besar dengan memakan beberapa jenis buah berikut ini bisa mengurangi rasa stres yang menggangu kalian:

1. Buah citrus

Untuk kalian yang suka makan buah citrus, yang menyerupai jeruk ini, beruntunglah sebab buah yang satu ini dapat mengurangi stres.

Buah citrus dan jeruk mempunyai sumber vitamin C yang tinggi yang sangat bermanfaat untuk tingkatkan kekebalan tubuh dan juga dapat meredakan stres yang datang. Dengan begitu, sebagian orang yang sering makan buah jeruk dan citrus lebih mempunyai kekebalan terhadap stres.

Pada penelitian dari Pakistan telah membuktikan bahwa Vitamin C mempunyai dua efek positif. Dimana Vitamin C itu diberikan untuk siswa yang mengalami gangguan pada kecemasan, Alhasilnya, gangguan kecemasan pada siswa tersebut mengalami penurunan.

2. Alpukat

Alpukat sendiri memiliki sumber vitamin B6 dan sangat membantu tubuh dalam produksi neurotransmiter, seperti serotonin. Serotonin merupakan salah satu senyawa kimia pada otak yang berfungsi untuk mengatur mood kalian. Dimana kalian bisa merasa cemas ataupun bahagia.

Selain daripada itu, Vitamin B yang dipecahkan akan ditemukan niacin, riboflavin, dan tiamin yang sangat baik bagi saraf manusia. Jika kalian kekurangan tiga senyawa itu, akan membuat untuk mengalami gangguan depresi.

Bila kalian mengkonsumsi Alpukat juga mempunyai manfaat untuk membuat perut anda kenyang lebih lama, sehingga membuat kalian akan merasa lebih puas, dan tidak mempunyai keinginan untuk konsumsi makanan yang tidak menyehatkan tubuh.

Minuman yang dapat menurunkan berat badan

Cukup banyak orang yang ingin mempunyai berat badan yang ideal dengan cara menurunkan berat badan yang hanya memantau pada konsumsi makanan, dengan tidak perhatikan apa yang akan diminum. Dimana minuman juga sangat mempunyai peran yang sangat penting pada saat melakukan penurunan berat badan. Ada berbagai jenis minuman yang dikira mempunyai manfaat terkandunga didalamnya bisa menurunkan berat badan.

Beberapa jenis minuman tertentu bisa saja membuat kalian kenyang lebih lama, mencegah rasa lapar, dan dapat juga meningkatkan metabolisme pada tubuh kalian. Berikut ini merupakan beberapa minuman yang dapat menurunkan berat badan:

1. Kopi hitam

Kopi sendiri memang dapat menjadi stimulan pada tubuh yang merupakan sifat dari kafein. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat membantu untuk menurunkan berat badan kalian dengan cara mengurangi asupan kalori, merangsangkan pembakaran pada lemak yang cukup efektif hingga dapat meningkatkan laju pada metabolisme tubuh anda.

Kopi hitam pada dijadikan sebagai minuman untuk penurunan berat badan bagi yang sedang diet diarenakan mempunyai kalori yang rendah. Kalori kopi hitam akan menjadi naik sangat tinggi dikarenakan adanya tambahan seperti pemanis buatan, susu tinggi lemak, whipped cream, ataupun sirup.

Dengan hal tersebut akan membuat kalian tidak sadar bahwa minuman tersebut yang dikonsumsi dapat meningkatkan kalori yang sangat besar. Kalori tinggi bisanya terdapat pada pemanis buatan hingga kurangnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jelas akan menyulitkan kalian untuk menurunkan berat badan.

2. Air Putih

Minum air putih merupakan hal yang sangat penting agar dapat mengurangi minuman lain yang tinggi kalor, melancarkan pencernaan, meningkatkan pembakaran lemak dan kalori, serta dapat mengontrol nafsu makan.

Air Putih telah diyakini bisa tingkatkan lau metabolisme pada tubuh hingga mencapai 25-30% dengan waktu 1-1,5 jam.

Orang yang rutin minum air putih dengan takaran 500ml setengah jam sebelum makan, dapat menurunkan berat bagai mencapai 45% dibandingkan dengan orang yang tak melakukan hal tersebut.

3.Teh hijau

Teh hijau sendiri mengandung antioksidan yang disebut katekin dapat tingkatkan metabolisme dan tingkatkan pembakaran lemak.

kandungan katein juga lebih tinggi pada teh hijau dalam bentuk bubuk yang biasanya kita ketahui dengan Matcha.

Kesalahan konsumsi oatmeal yang menyebabkan berat badan naik

Kalian mungkin saja pernah mendengar untuk menurunkan berat badan dengan makan oatmeal. Bubur gandum atau oatmeal bisa menjadi makanan pokok seperti kentang atau nasi. Akan tetapi ada beberapa orang malah berat badan menjadi diakibatkan rutin makan oatmeal. Namun, Oatmeal bukanlah makanya yang kurang afektif untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa penjelasan mengenai oatmeal.

Oatmeal yang sebenarnya dibuat dari gandum utuh yang banyak serat dan bebas akan lemak jenuh. Ada beberapa penelitian bahwa membuktikan jika konsumsi makanan minim lemak jenus dan kaya serat akan mencegah naiknya berat badan yang berlebihan. Dengan begitu oatmeal adalah pilihan tepat untuk kalian yang menjalankan program diet.

Akan tetapi, Oatmeal bukanlah makannya yang bisa menurunkan berat badan kalian dengan instan. Seperti penelitian pada jurnal Physiology & Behavior menyatakan bahwa oatmeal juga bisa bikin kalian tambah gemuk. Namun bukan dikarenakan bubur gandum yang bikin naiknya berat badan, melainkan cara penyajian oatmeal setiap harinya.

Kalian tidak perlu khawatir konsumsi oatmeal untuk diet, Berikut ini kesalahkan konsumsi oatmeal yang bisa membuat naiknya berat badan kalian:

1. Terlalu banyak bahan tambahannya

Bila kalian yang tidak suka dengan rasa oatmeal yang hambar atau tidak bisa memakannya. Kemungkinan kalian bisa menambahkan bahan lainya seperti garam, bubuk coklat, gula, ataupun susu. Sebenarnya dengan menambahkan bermacam bahan bisa tingkatkan kadar lemak yang cukup tinggi.

Alangkah baiknya kalian memasak oatmeal dengan air putih saja. Kalian akan bisa terbiasa sendirinya dengan tekstur dan rasa dengan begitu kalian tidak perlu menggunakan tambahan bahan lainnya. Sehingga kalian tidak perlu takut gemuk lagi.

2. Memakan oatmeal siap saji

Mengkonsumsi oatmela siap saja memang lebih praktis dikarenakan kalian hanya tinggal seduh dengan air panas saja. Namun, oatmeal instan mempunyai kadar gula yang tinggi dari pada dengan oatmeal yang harus dimask terlebih dahalu. Dengan kadar gula yang tinggi sehingga dapat membuat kalian malah tambah gemuk.

3.Porsinya kebanyakan

Biasanya mungkin kalian mengkonsumsi oatmeal dengan porsi berlebihan. Oatmeal memang akan terlihat sedikit pada saat dimangkuk. Akan tetapi jika sudah dimasak akan mengembang dan memiliki tekstur yang cukup padat.

Manfaat Alpukat bagi Kesehatan

Alpukat merupakan salah satu buah yang cukup banyak gemari dikarenakan buah yang satu ini mempunyai nurtrisi dan rasa yang baik bagi tubuh dan mulut kalian. Alpukat juga dapat diolah menjadi berbagai jenis sajian makanan.

Seperti yang disampaikan oleh seorang alih nutrisi yang bernama Charlotte Striling-Reed menyampaikan bahwa buah alpukat adalah salah satu buah yang banyak nurtrisi. Alpukat merupakan sumber dari lemak sehat, yang telah dikenal sebagai lemak sehat baik bagi jantung, dikarenakan dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol darah pada tubuh.

Seorang alih gizi juga menjelaskan bahwa Alpukat mempunyai beberapa nutrisi yang terkandung didalamnya sebagai berikut:

* Vitamin E, yang dapat mempertahankan gaya hidup masa kini.
* Magnesium, untuk mendapatkan efek relaksasi dan sangat baik bagi untuk meredakan otot yang tegang dan bisa meredakan rasa lelah.
* Tirosin, yang dapat membantu dalam terbentuknya hormon tiroid.
* Unsur tembaga, dapat mempercepat proses penyembuhan pada luka.
* Vitamin C, sangat penting dalam produksi kalogen, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga baik bagi kesehatan gigi dan tulang.
* Vitamin B2, B5, dan B6 yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh lebih baik. Dimana Alpukat mempunyai kandungan biotin yang bagus bagi pertumbuhan rambut dan kuku.

Manfaat alpukat bagi kesehatan

1 . Bagus untuk Kulit

Alpukat juga mempunyai manfaat bagi kecantikan yang mempunyai kandungan Vitamin E dan A, yang telah terbukti bagus bagi kesehatan kulit. Alpukat bisa menjaga kelembapan kulit.

2. Membantu sistem pencernaan

Studi Mayo Clinic menyatakan bahwa alpukat dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dimana alpukat membantu kalian untuk bisa buang air besar secara teratur.

3. Kesehatan jantung

Alpukat telah lama diketahui mempunyai manfaat bagi kesehatan Jantung. Kandungan lemak tak jenuh yang banyak membuat kurangnya kolesterol darah pada dalam tubuh kalian.

4. Diabetes

Seperti dalam studi Nutrition Journal menyampaikan bahwa buah alpukat mempunyai kaitan dalam penurunan risiko sindrom metabolik, merupakan hal yang mengacu terhadap tingkatnya resiko diabetes, penyakit arteri, dan stroke.

5. Mencegah cacat lahir pada janin

Studi California Avocado Comission telah temukan manfaat dari buah alpukat terhadap janin yang ada didalam kandungan. Penelitian tersebut mendapatkan hasil bahwa merupakan nurtrisi yang sangat baik bagi ibu hamil.

Beberapa Cara Menghilangkan Minyak Yang Ada Diwajah Dengan Cara Sederhana

Pasti kalian sebel dengan wajah yang berminyak dan tidak ada habisnya? Untuk kalian yang ditakdirkan mampunyai jenis kulit yang seperti ini, harap bersabar. Sebenarnya kalian bisa mengatasi dengan cara sederhana.

Dilansir melalui sumber, berikut ini rangkuman beberapa cara atau tips yang dapat menghilangkan minyak yang ada di wajah dengan cara sederhana, sehingga kalian bisa terapkan metode seperti ini secara mudah. kalian mau tahu? Ini cara atau tips di bawah.

A. Gosok Dengan Potongan Mentimun

Mentimun pada umumnya memang di gunakan buat meyagarkan wajah kalian. Tapi ternyata berguna buat mengatasi wajah kalian yang berminyak.

Mudah sekali, kalian hanya perlu menggosokkan potongan mentimun yang dingin (masukkan ke kulkas lebih dahulu) lalu menutipi selurah permukaan wajah kalian, terutama pada zona T. Dan lakukan setiap malam hari dan kalian akan merasakanperubahannya.

B. Gunakan Masker Madu Dan Strawberry

Madu dan strawberry yang cocok buat wajah dengan masalah minyak dan juga jerawat. Dua strawberry yang masih segar lalu dicuci lebih dahulu, kemudian hancurkan dan lalu di campurkan bersama madu satu sendok makan. Aduk hingga merata, lalu oleskan ke seluruh bagian permukaan wajah. setelah didiamkan selama 16 menit, bilas menggunakan air hangat. metode seperti ini bisa digunakan tiga kali dalam seminggu.

C. Gunakan Masker Bubuk Coklat Dan Putih Telur

Percampuran kedua bahan ini dapat mengendalikan produksi minyak yang ada di wajah. sebagai bonus, jerawat tidak akan tumbuh lagi di permukaan wajah kalian, karena coklat mempunyai anti-oksidan yang cukup tinggi.

Caranya sangatlah mudah, kocok putih telur sampai merata, lalu tambahkan dua sdm bubuk coklat. Aduk sampai mengental seperti pasta. Lalu oleskan kesemua permukaan wajah kalian, diamkan 16 menit, lalu kalian bilas menggunakan dengan air hangat.

D. Gunakan Es Batu

Sama dengan mentimun, es batu ternyata bisa membatu kalian buat menyegarkan wajah kalian sekaligus mengatasi minyak pada wajah kalian. dinginnya es batu dapat mengecilkan pori-pori pada kulit dan juga jerawat akan sulit buat berkembang. Mudah sekali bukan, cukup oleskan es batu keseluruh permukaan wajah kalian, dan khusus di zona T, sekitar 1 menit.

Ternyata untuk mengatasi minyak diwajah sangatlah gampang sekali. pilihan bahan yang kalian gunakan juga lah sederhana dan banyak. Jika anda ingin wajah cerah dan tidak berminyak lakukan secara rutin, agar kalian bisa merasakan perubahannya.

Beberapa Manfaat Tomat Yang Penting Untuk Kesehatan Tubuh & Kecantikan

Tomat mempunyai bentuk yang bulat dan kadang oval yang awalnya berukuran kecil, tetapi ada beberapa yang juga berukurang besar. Mempunyai warna yang merah segar ketika buah tomat matang, buah yang satu ini banyak akan nutrisi yang sangat banyak dan dibutuhkan oleh tubuh kalian. Yaitu kandungan pada Vitamin C, A, sir, serat, mineral, antioksida dan beta karoten.

Kalian bisa jadikan buah tomat untuk asupan nutrisi sehari-hari kalian dengan cara mengonsumsinya secara rutin. Baik dalam bentuk salad, minuman atau yang lain. Yaitu, tomam juga dapat bermanfaat buat kesehatan ataupun perawatan kecantikan. Simak ulasan manfaat tomat berikut ini.

A. Meningkatkan Kesehatan Mata Kalian

Kesehatan mata merupakan hal yang pertama. mempunyai mata yang sehat sudah menjadi kebutuhan semua orang. Untuk itu, menjaga kesehatan untuk mata itu paling penting. Kalian dapat menjaga kesehatan pada mata dengan cara yang alami dengan rajin untuk mengkonsumsi buah tomat. Tomat merupakan buah yang mempunyai vitamin A yang sangat tinggi. Dan selain itu, juga banyak dan juga kandungan beta karoten. Dua kandungan itu dapat meningkatkan fungsi kerja mata yang maksimal. Dan termasuk fungsi kerja pada saraf mata dan retina.

B. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang ada di dalam buah tomat sangat lah bagus untuk kesehatan kulit wajah kalian. Kandungan vitamin C dapat membuat kulit manjadi cerah dan lembab. sedangkan kandungan pada antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang berasal dari berbagai penyakit yang berbahaya termasuk kerutan-kerutan yang dapat memancing penuaan dini. Untuk ini, buah tomat sangat lah bagus buat kalian konsumsi sehari-hari.

C. Mencerahkan Wajah Dari Jerawat

Untuk mampunyai wajah yang bersih dan juga sehat dan tidak ada jerawat dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat. Mengkonsumsi tomat secara teratur yang dapat mencegah dan membersihkan wajah kalian dari jerawat. Dan selain itu, tomat yang bisa kalian manfaatkan sebagai masker untuk wajah kalian. kandungan vitamin C dna A yang sangat bagus buat kesehatan kulit wajah kalian. Dapat membuat kulit wajah kalian menjadi lebih segar, cerah dan juga lembab. Buah tomat dapat membunuh semua bakteri dan kuman pada bagian wajah kalian yang berjerawat dan wajah kalian akan menjadi bersih dan bebas dari jerawat.

Beberapa Olahraga Yang Cocok Untuk Kalian Yang Tidak Ingin Berkeringat

Berolahraga indentik untuk berkeringat sesuai di saat berolahraga. Tetapi jika banyak yang tidak suka untuk berkeringat saat berolahraga. Hal seperti ini membuat kalian menjadi jarang berolahraga.

Tetapi tahu tidak kalian? Bahwa ada olahraga yang dapat kalian lakukan tanpa tekut untuk berkeringat banyak di tubuh kalian. Dan Olahraga itu bisa kalian lakukan kapan saja dan juga di mana saja.

Apa kalian penasaran? Berikut ini ada beberapa olahraga yang cocok untuk kalian yang tidak Ingin berkeringat!!

A. Olahraga Berenang

Olahraga ini tentu saja sangat lah popules untuk banyak kalangan umur dan juga  generasi. Olahraga berenang merupakan olahraga yang telah ada sejak lama. Olahraga ini dapat membuat kalian untuk melati otot-otot dan juga dapat melati pernapasan kalian. Olahraga ini yang sangat cocok untuk penderita pentakit asma. Karena, berenang bisa membuat kalian lebih baik dalam mengatur pernapasan kalian.

B. Olahraga Berjalan Kaki

Mungkin banyak orang yang telah menyepelekan olahraga berjalan kaku. Tetapi faktanya, berjalan kaki adalah olahraga yang mempunya kaya manfaatnya. Olahraga ini adalah cara yang sangat aman untuk membakar kalori dan juga melati daya tahan tubuh kalian. Dan juga, pada suatu penelitian telah menunjukkan, olahraga berjalan kaki yang dapat mengurangi resiko penyakit serangan jantung, memperpanjang umur, mengatur tekanan darah, dan juga mengurangi resiko penyakit kanker payudara.

C. Olahraga Bersepeda Santai

Olahraga bersepeda santai merupakan suatu cara yang sangat baik untuk kalian yang ingin membakar kalori pada tubuh kalian yang sangat banyak tetapi tidak mau untuk berkeringat. Olahraga bersepeda untuk membuat otot kaki kalian bekerja dengan aktif. Olahraga bersepeda juga sangat cocok untuk kalian yang sangat ingin membentuk otot kaki kalian agar lebih kuat dan juga bagus. Otot kaki adalah suatu yang paling penting untuk tubuh kalian.

D. Olahraga Golf

Mungkin saja belum banyak orang yang tertarik untuk olahraga Golf ini. Olahraga golf merupakan olahraga yang di bilang sangat santai tetapi dapat mengdindarkan kaya manfaat untuk kalian. Para pemain golf (pegolf) biasa dapat membakar minimal 510 kalori buat 19 kali holes. Tidak hanya itu pemain golf juga biasanya berjalan santai untuk menempuh jarak yang jauh, mulai dari 7-13 kilometer untuk satu kali putaran. Meski sangat santai tetapi tetap saja  menyehatkan.

Inilah beberapa olahraga yang cocok buat kalian yang ingin olahraga tetapi takut untuk berkeringat.