Toge adalah salah satu sayur yang sangat banyak di konsumsi dan juga menjadi salah satu makanan yang sangat mudah untuk di cerna , di dalam toge ini memiliki kandungan Vitamin C , Zat besi dan kandungan zinc maka ini adalah salah satu pilihan yang sangat tepat jika sistem pencernaan anda sedang tidak lancar .
Yuk , mari kita lihat ada berapa manfaat dari toge ?
-) Memiliki kandungan serat yang lumayan tinggi sehingga bisa membantu anda untuk menjaga sistem pencernaan anda , dan di dalam toge memiliki kandungan enzim dan serat bisa anda temukan di dalam nya .
-) Dapat membantu meningkatkan metabolisme , toge ini juga memiliki kandungan protein yang lumayan banyak sehingga bisa menjalankan fungsi kimia yang ada di dalam tubuh anda menjadi lebih optimal atau lancar .
-) Membantu anda untuk menurunkan berat badan anda , sayur toge ini memiliki kandungan yang rendah kalori dan nutrisi yang lumayan tinggi jadi jika anda sedang dalam proses penurunan berat badan maka makanan sayur toge ini cocok dengan anda konsumsi dan bisa membantu anda untuk mencegah dari ngemil yang sangat terlalu berlebihan .
-) Bisa membantu anda untuk mengurangi rasa stres dari sebuah penelitian sudah membuktikan di dalam toge ini memiliki kandungan vitamin C sehingga akan membantu anda untuk mengurangi rasa stres ini merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk anda mengetahui .
-) Dapat membuat sistem imun tubuh anda tetap stabil di dalam sel – sel darah putih anda dengan membantu menyimpan dari nutrisi menjadi sumber sistem kekebalan di dalam tubuh anda .
Cara konsumsi toge agar bisa terhindari efek samping , Walaupun memiliki kandungan dan manfaat yang lumayan banyak namun juga memiliki efek samping yang akan terjadi di dalam tubuh .
Efek samping yang akan terjadi seperti mual , muntah dan sering terjadi diare , Maka untuk memastikan sayuran yang harus anda konsumsi harus memiliki aman , jadi anda harus memilih toge yang bersih dan harus mencuci sebelum di olah dan anda bisa simpan ke dalam lemari es dalam suhu 5 derajat . anda bisa juga bisa konsumsi dalam 2 hari saja ya guys .