Fakta Medis yang berkaitan dengan bahaya minum Kopi Pada Setiap Hari
kopi memanglah bermanfaat pada kesehatan, Namun meminum kopi ini juga mempunyai beberapa efek sampingnya, terlebih lagi jika di konsumsi terlalu sering dan juga banyak.
Penyebabnya, Menimbulkan efek CAFFERINE WITHDRAWAL yaitu ketika anda sudah terbiasanya mengonsumsi kopi pada setiap harinya, seseorang yang mungkin akan merasakan kesusahan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Ini terjadi karenanya mungkin merasakan gejala yang tertentu ketikanya berhenti meminum kopi, semisalnya mudah lelah, sakit kepala, sulitnya konsentrasi, perubahan suasana hati ataupun mood, serta tubuh gemetaran ataupun tremor. Gejala gejala tersebut mungkin akan muncul karenanya efek CAFFEINE WITHDRAWAL.
– Meningkatkan frekuensi buang air kecil
Karena kopi merupakan salah satunya minuman yang memiliki efek yang diuretik alami. Ini membuat minuman tersebut dapat menyebabkan menjadi keseringan membuang air kecil dan bahkan mengalami dehidrasi, terlebih lagi jika anda kurang meminum air putih.
– Memicunya pengeroposan tulang
Menyebabkan riset menunjukkan bahwa asupan pada kopi didalam jumlah yang sesuai bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Tetapi, sebaliknya konsumsi kafein yang terlalu keseringan atau banyak pun malah dapat menggangu proses penyerapan dan metabolisme kalsium. Hal tersebut membuat kopi menjadi berisiko menyebabkan terjadinya pengeroposan pada tulang ataupun OSTEOPOROSIS. Selainnya beragam macam risiko yang terdapat diatas, konsumsi kopi bisa juga meningkatkan risikonya terjadi diabetes, terutama jika minuman tersebut di konsumsi dengan tambahan gula yang terlalu banyak.
Batas Aman dengan jumlah asupan Kopi Setiap Hari
Kopi sebenarnya hanya cukup aman di konsumsi, asalkan jumlahnya tidak terlalu berlebihan. Secara umumnya, batas aman untuk di konsumsi kopi untuk orang yang dewasa yaitu sekitar 4 cangkir per harinya atau setara dengan 400mg kafein perhari. Sementara itu, pada ibu hamil atau menyusui juga di bolehkan untuk mengonsumsi kopi, tetapi memiliki batasannya lebih rendah yaitu maksimalnya 200mg kafein atau setara dengan 2 cangkir kopi perhari.
Namun agar lebih amannya, anda diajurkan untuk tidak mengonsumsinya setiap hari, atau terlebih lagi jika memiliki riwayat penyakit atau masalah eksehatan tertentunya, seperti tekanan pada darah tinggi, sakit maag, dan gangguan bipolar, dan juga epilepsi , penyakit asam lambung.
Sebagai kesimpulannya, bahayanya minum kopi setiap harinya ada, apabila takaran pada kopinya tidak melebihi batas aman atau anda mempunyai riwayat gangguan kesehatan seperti yang di sebutkan diatas. Jika anda meraksan kesultian untuk berhentinya meminum kopi atau mengalami keluhan dan jutga maslaah kesehatan tertentu setelahnya minum kopi, konsultasikanlah kedokter untuk mendapatkan penganganan yang tepat.